Autoexploración mamaria
¿Por qué la autoexploración?
- Porque si existe alguna anomalía es importante detectarla cuanto antes para iniciar el tratamiento más oportuno.
- Porque aunque la mayoría de los bultos en el seno son benignos, la autoexploración ayuda a detectar tempranamente un cáncer de mama.
- Porque es una acción que no cuesta nada y puede salvarle la vida.
¿Cuándo y cómo hacer la exploración mamaria?
- Una vez al mes.
- Una semana después del inicio de su menstruación.
- Si no tiene menstruación elija un día fijo y fácil de recordar.
- La autoexploración se debe hacer siempre en un lugar tranquilo, a solas, en un momento relajado, tomándose el tiempo necesario.
- El lugar debe tener la temperatura adecuada, ya que debe estar desnuda de la cintura para arriba.
¿Qué hacer si observa algo fuera de lo normal en la autoexploración?
- Acuda a su médico ante cualquier anomalía o cambio en su seno como: nódulo, dureza, retracción del pezón, piel de naranja (textura rugosa), secreciones, inflamaciones, etc. Esto lo podrá detectar, si su autoexploración la realiza de manera constante y periódicamente.
Recuerde siempre que, cuando un tumor se detecta a tiempo, aumentan las posibilidades de vida.
1. Frente a un espejo.
a. Coloque sus manos en la cintura.
b. Mueva sus codos y hombros hacia adelante.
c. Observe si hay diferencias en sus senos: posibles alteraciones de color, tamaño, forma y textura del seno que le resulten nuevas o extrañas, es muy importante que revise si ambos senos se ven a la misma altura.
d. Suba sus brazos y coloque sus manos detrás de su cabeza.
e. Observe de nuevo sus senos.
2. De pie.
a. Coloque uno de sus brazos detrás de la nuca.
b. Con las yemas de sus dedos centrales, presione firmemente su seno haciendo movimientos en forma circular, de arriba a abajo o de adentro hacia fuera, llegando hasta su axila.
c. Una vez terminado, revise que no haya algún bulto.
d. Repita con su otro brazo
3. Acostada.
a. Coloque una almohada bajo el hombro izquierdo y sitúe el brazo izquierdo detrás de la cabeza, a nivel de la nuca.
b. Palpe el seno izquierdo con la mano derecha y presione firmemente su seno en forma circular, de adentro hacia fuera llegando hasta su axila.
c. Revise que ha haya ningún bulto y repita con su otro brazo.
d. Presione ligeramente el pezón entre los dedos índice y pulgar para detectar si hay alguna secreción
d. Levante el pezón junto a la areola para comprobar si existe movilidad o si percibe alguna anomalía.
e. Repita la operación en el seno derecho.
Vegetales contra las enfermedades
Una de tus principales preocupaciones es que tu familia este siempre sana, libre de enferemedades; para lograrlo es necesario fomentar el ejercicio, así como llevar a cabo una alimentación balanceada, en la cual los vegetales juegan un papel esencia.
Para tener una alimentación equilibrada es indispensable incluir suficientes vegetales. Esto es tan importante que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el escaso consumo de las verduras y legumbres es el sexto factor de riesgo para la mortalidad humana, inmediatamente después de otros más conocidos, como el tabaco y el colesterol.
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Vaginitis que no limite tu placer
Inflamación, dolor, sensibilidad, comezón, ardor y secreciones de mal olor son tan sólo algunos de los síntomas provocados por la vaginitis, la cual puede ser causa de factores como las bacterias, los hongos, los virus, los elementos químicos de las cremas y atomizado res y, algunas veces, también puede presentarse por la trasmisión de microorganismos de una pareja sexual a otra.
El ambiente vaginal se encuentra bajo la influencia de muchos factores, entre los que se incluyen la salud de la mujer, su higiene personal, los medicamentos, las hormonas (en especial el estrógeno) y la salud de su compañero sexual. Un cambio en cualquiera de esos factores puede desencadenar la vaginitis.
Intoxicación en los niños
Lo primero que debes hacer es no dejar al alcance de los niños ese tipo de sustancias, ya que la prevención es mejor. Los productos químicos deben guardarse en sitios que tengan una buena ventilación, estar fuera del alcance de los niños y debidamente rotulados. No coloques productos químicos en envases diferentes al de su envase original; si lo haces, márcalo con una calaverita.
Los medicamentos deben guardarse en un botiquín alto y nunca en algún lugar donde llegan los niños a curiosear.
Si notas que tu hijo ha ingerido ó inhalado algo que lo pueda intoxicar, las medidas que debes seguir:
En primer lugar
Debes saber la fórmula, y cuánta cantidad ingirió el niño. Es importante ver qué había a su alrededor que pudo causar la intoxicación y la vía de administración (inhalados o ingeridos). Si presenta vómito, recoge una muestra para que pueda ser analizado en el departamento de toxicología del hospital.
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Padecimientos gastrointestinales en Diabeticos
Los padecimientos gastrointestinales son frecuentes. Para evitar consecuencias más graves que puedan afectar el control de la Diabetes te decimos cómo identificarlos y sobre todo cómo evitarlos.
Padecimientos más comunes
1. Cólera. Básicamente se contrae por consumir alimentos mal preparados o en estado de descomposición. Es provocado por la bacteria Vibrio choleare, que infecta la mucosa intestinal, produciendo intensa diarrea líquida, blanquecina como de agua de arroz, con más de 8 a 10 evacuaciones por día y, por lo general, sin vómito u otro síntomas.
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