Aprende a quererte, aumenta tu autoestima
La falta de autoestima tiene graves consecuencias, visibles en nuestra forma de interpretar y comprender el mundo, pero es peligrosísima cuando está de por medio la atención a la salud.
La autoestima es la manera en la que nos valoramos, en la que nos queremos. La verdadera autoestima nace al respetarnos tal como somos. Aprender a querernos se resume en aprender a aceptarnos y a amarnos tal y como somos, sin cargarle a nadie más la responsabilidad de hacerlo. Sólo podemos dar cuando nos damos a nosotros mismos. La realidad es que nadie puede dar lo que no tiene y quien no se ama tampoco ama y cuida de su familia.
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Dislexia Infantil
La dislexia fue identificada en 1900 por un médico inglés, Robert Hinselwood, que la llamó “dislexia“, para indicar la dificultad de aprender a leer manifestada por algunos pequeños. Este problema es bastante frecuente, al menos ocho de cada cien niños la padece. Según algunos estudiosos, sin embargo, el porcentaje sería más elevado, hasta tres veces superior, en particular en los países de lengua anglosajona.
Es necesario comenzar por definir: ¿qué es la dislexia?
• “Los niños que sufren de este trastorno, tienen dificultades para leer y escribir, lo hacen más lentamente y de forma incierta para su edad“, explica Federico Bianchi. Además cometen errores como confusión entre las letras o sílabas similares, pero orientadas en forma contraria (la p es sustituida por la q; la d por la b; ab con ba; el con le); el intercambio de letras con sonidos similares (p con b, t con d, v con f); omisiones de varios tipos, como saltos de partes de palabras o de vocablos enteros. Los errores se extienden también a los números: 13 se vuelve 31.
• Sin embargo, el niño casi siempre entiende el significado de lo que ha leído porque sus capacidades intelectuales son normales. Sin embargo, la comprensión no siempre es inmediata: los pequeños que presentan formas más graves de dislexia deben releer más veces el texto para entender el contenido, lo que puede condicionar su rendimiento escolar.
• También se asocian con frecuencia problemas de aprendizaje de la escritura, por ejemplo la dificultad al orientar los signos en la ortografía y, a veces, se agregan las dificultades en la lengua hablada. El niño puede pronunciar incorrectamente las palabras largas o intercambiar algunas al interior de una frase. Por estas características, la dislexia se manifiesta cuando el pequeño comienza a leer y se hace particularmente evidente en segundo o tercer año de primaria, cuando definitivamente debería haber aprendido a leer en forma fluida y sin errores grandes.
SOBRE LAS CAUSAS
• Hay quien sostiene que la dislexia evolutiva, es decir, no adquirida (se puede volver disléxico también en la edad adulta por un trauma en el cráneo, por ejemplo), tenga siempre un componente genético. “No es una herencia de tipo mendeliano, o sea que aparece en todas las generaciones, si no una transmisión más compleja”, explica la doctora Cecilia Marino, que junto con su equipo está estudiando las causas genéticas de la enfermedad. Profundizar en el conocimiento de las alteraciones genéticas conectadas al trastorno podría ayudar a aclarar los mecanismos que lo determinan. La hipótesis más probable es que exista un defecto fonológico, o sea, una dificultad para juntar el sonido al grafema (símbolo escrito)”. La herencia, sin embargo, no siempre es la única explicación al problema, a veces intervienen hechos como la exposición de un niño a un sistema lingüístico complejo (ej. anglosajón). En inglés, por ejemplo, no hay coincidencia entre la palabra escrita y la forma en que debe leerse, lo que puede ocasionar dificultades posteriores .
CÓMO ES POSIBLE INTERVENIR
Para superar la dislexia, existen diversos métodos. El tradicional, que prevé una rehabilitación a través de ejercicios de logopedia. Se entrena al niño para el proceso de la lectura, y se mejora su capacidad de percepción y construcción de sonidos. Pero además de este método, que requiere tiempo, desde hace algunos años, se están estudiando nuevos protocolos para curar el padecimiento. El pronóstico es favorable ya que la dislexia tiende a mejorar espontáneamente con el tiempo.
Anorgasmia
Estadísticamente, las mujeres jóvenes o aquellas que han comenzado su vida sexual, tienen dificultades para experimentar orgasmos.
De acuerdo con la Sociedad Mexicana de Sexología Humanista Integral, entre el 40 y el 70% de la población femenina en nuestro país sufre anorgasmia primaria, es decir, nunca ha sentido un orgasmo por ningún medio de estimulación.
Algunas causas de la anorgasmia:
• La diabetes mellitus
• El desequilibrio hormonal
• Alteraciones neurológicas
Pero las causas predominantes de la disfunción orgásmica se encuentran en:
• Los mensajes negativos sobre el cuerpo y el placer
• Falta de entrenamiento en las caricias que conducen al éxtasis
• Carencia de conocimiento del propio cuerpo y las sensaciones que éste produce
• Roles de género femenino estereotipados
• Miedo consciente o inconsciente a perder el control
El tratamiento en estos últimos casos es psicológico y de modificación de la conducta.
Tanatología, como superar una pérdida
Si a prendes a no aferra rte a las cosas y personas que te rodean, será más fácil soltarlas.
¿Podemos aprender a despedirnos sin sufrimiento de un ser querido que está muriendo? ¿Del marido que, después de una traición se ha convertido en nuestro ex? ó ¿del trabajo que perdimos sin previo aviso? ¿Podemos ganar algo con las pérdidas? Según la tanatología (disciplina que estudia el fenómeno de la muerte) es posible salir victoriosos de un duelo.
Las carencias son necesarias y crecemos a través de ellas. Se crean nuevos vínculos, llegan otras etapas, se abren puertas y maduramos. Hay que aprender a sanar las heridas que se producen cuando algo cambia, cuando el otro parte, cuando la situación se acaba, cuando ya no tenemos aquello que teníamos o creíamos tener.
SUELTA SIN MIEDO
Si aprendemos a no aferrarnos a las cosas, a las ideas, ya las personas, será más fácil decirles adiós cuando se hayan ido, o bien, cuando nos toque irnos. Tendríamos que empezar por entender que el otro es independiente, y que nuestra felicidad no depende de ningún objeto ni persona. Si entiendo que no voy a ser feliz por el coche o por ser la esposa de fulano, soltaríamos con más facilidad. Debemos entender que el tiempo juntos es prestado y hay que sacar el mejor provecho. La gente, las cosas, los momentos no son tuyos, son un regalo temporal.
CONFÍA EN LA VIDA
Al abandonar algo se elabora un proceso de duelo, sea lo que sea que hayamos dejado (una posesión o un afecto). Pasamos por un cambio que nos desestabiliza y nos obliga a aceptar una nueva realidad. Es un trabajo que implica dejar de pelearnos con la realidad, pues esta no es como quisiéramos que fuera. Debemos tener fe en que las cosas pasarán de la mejor manera. Después de una pérdida, nuestra vida comienza, de nuevo, desde un lugar distinto.
LO QUE SE GANA CUANDO SE PIERDE
Si bien cuesta trabajo soltar aquello que ya no tenemos, desligarse y darse la oportunidad de pensaren lo que sigue, implica ser un adulto sano. Haber superado esta prueba nos ayuda a enfrentar otra y dejaremos de temer a la ausencia. Así, el proceso de dolor termina por fortalecernos, y nos ayuda a aceptar la idea de que un día nosotros también dejaremos de existir.
Hidrolexia ó potomanía: Consumo excesivo de agua
Todo empieza cuando decides comenzar a beber agua para adelgazar y sustituyes cualquier antojo por un sorbo de la botella. Al llegar a los dos litros, los beneficios como una mejor piel, mejor digestión y pérdida de peso te entusiasman tanto que sigues y sigues.
Cuando menos te lo esperas, estás bebiendo hasta siete litros al día. El consumo excesivo de agua se denomina hidrolexia o potomanía, y se trata de un trastorno que consiste en una compulsión por beber grandes cantidades de agua, independientemente de si se tiene sed o no. Quienes la padecen, limitan sus desplazamientos, pues están conscientes de que no podrán resistir más de diez ó 15 minutos sin visitar el baño y sudan en exceso. Las hidroléxicas son las clásicas que después de diez minutos en la caminadora, literalmente dejan un charco de agua en el piso.
Las consecuencias son catastróficas: El cuerpo concentra una cantidad muy baja de sodio e impide el funcionamiento normal del cerebro, los músculos, los órganos y el metabolismo, provoca náuseas, convulsiones, coma e incluso la muerte.
