Linaza, para el estreñimiento
La linaza es una pequeña semilla que proviene de la planta del lino, la cual, gracias a la cantidad de fibra dietética, ácidos grasos polinsaturados y fotoquímicos que contiene, aporta grandes beneficios a la salud.
Un 40% de la semilla de linaza se compone de fibra; por ello, es importante consumirla para tratar el estreñimiento crónico u ocasional, pues es un laxante suave, no irritante. Es empleada para tratar la gastritis y, sobre todo, es preventiva del colesterol alto. Gracias a Ia cantidad de ácidos grasos Omega 3 que contiene, se ha vuelto popular en las dietas, ya que esa cualidad la convierte en un poderoso tratante de enfermedades cardiovasculares.
¿ SABIAS QUÉ?
-El aceite de linaza es rico en grasas monoinsaturadas.
-Su consumo moderado puede prevenir o reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
-Es auxiliar en el control de la presión sanguínea e inhibe reacciones inflamatorias que pueden endurecer las arterias.
Receta antiestreñimiento
Toma linaza antes del desayuno. En un vaso, vierte una cucharada de linaza, cúbrela con aqua y dé¡jla reposar toda Ia noche. La mañana siguiente, añade el jugo de un limón y una o dos cucharaditas de miel. Mezcla perfectamente y bebe poco a poco.
¿Necesitas cafeína para activarte?
Elige la cantidad que realmente tolere tu organismo. La cafeína estímula el corazón, el sistema respiratorio y el nervioso, logrando así ponernos en un estado de mayor alerta.
Sin embargo, busca la cantidad de cafeína que más se adapte a tus necesidades. La ideal es aquella que no te produce una sensación de taquicardía o intranquilidad.
Gastroenteritis infantil
La gastroenteritis es una infección que se produce en el estómago y las paredes intestinales, que causa diarrea y en algunos casos espasmos (retortijones) y/o vómito. Aunque hay varios tipos de virus capaces de producir una gastroenteritis, el responsable más frecuente, a gran distancia del resto, es el rotavirus. Éste se ceba sobre todo en los niños menores de tres años. El caso típico es el del pequeño que viene a casa con diarrea de la guardería y en pocos días ha contagiado a toda la familia.
El contagio de esta enfermedad es altísimo ya que se trata de una infección que se puede transmitir tanto por contacto con las heces como con objetos y manos contaminados. Además, el período de contagio puede ir desde cuatro días antes del inicio de los síntomas (incubación) hasta ocho días después, lo que provoca que se propague frecuentemente en guarderías y colegios, así como en salas de espera de hospitales y consultas pediátricas. Para prevenirla es esencial tener muy buenos hábitos de higiene, sobre todo en los centros donde los niños todavía usan pañales o están aprendiendo a utilizar el baño.
Tanto en éstos como en casa es fundamental:
• Lavarse las manos con agua tibia y con jabón después de cambiar el pañal a los niños, de limpiar el área donde se cambian los pañales, y antes de preparar y de ingerir los alimentos.
• Arrojar los pañales sucios dentro de un recipiente provisto con tapa.
• Enseñar a los niños a lavarse las manos adecuadamente antes de comer y después de utilizar el baño.
Los síntomas de una gastroenteritis aparecen pasados de uno a tres días del contacto con el virus. Suele empezar repentinamente y pasa por una primera fase de 12-48 horas que resulta muy desagradable para el niño, pues hay fiebre, diarrea frecuente, vómito y en ocasiones secreción nasal y tos. No existe tratamiento efectivo alguno contra la gastroenteritis vírica, sino que se debe guardar reposo y beber gran cantidad de líquidos. Para ello, se recomienda administrar una solución de rehidratación oral, que son preparados equilibrados que contienen la cantidad de glucosa y electrolitos necesarios para garantizar una correcta rehidratación, aconsejados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que se presentan en sobres o tetrabrick. En caso de que presente vómitos, la cantidad de solµción a administrar dependerá de su tolerancia. Así, se comenzará con 5 ml cada tres a cinco minutos, mejor con cucharilla, pero en ocasiones se pueden emplear los vasos, jeringas o biberones, según sean del agrado del niño.
Avena, cereal saludable
Además de ser benéfico para problemas renales, respiratorios, reducir el colesterol y para la belleza, entre otros, es prodigioso en el terreno de la sexualidad ya que aumenta la libido, la fertilidad y es un excelente afrodisíaco
Es un cereal casi mágico en medicina natural. El extracto de avena aumenta la libido y la fertilidad, de hecho los romanos la llamaban “aveo”, que significa deseo. Disuelta en agua caliente, potencia la sexualidad.
La avena es una planta de la familia de las poáceas, un cereal similar al trigo, arroz o cebada, con unas propiedades casi mágicas en el campo de la medicina natural.
Según los expertos en dietética y sexología, hoy día está demostrado que el extracto de avena, de venta común en herbolarios y centros especializados, es un excelente afrodisíaco, aumenta la fertilidad y la libido.
Posee mucho poder energético y es beneficios para personas con inapetencia sexual, escasa ganas de hacer el amor o problemas de impotencia. Una fórmula prodigiosa es su disolución en un recipiente de agua caliente, sola o mezclada con miel. Tomada en varias dosis, por la mañana y por la noche, potencia la actividad sexual.
Pero, además de en el campo del deseo sexual, la avena tiene otras cualidades magníficas. Su contenido en silicio la hace un buen diurético, que permite eliminar el ácido úrico.
Por ello, es muy aconsejable en enfermedades renales y del aparato urinario, problemas de micción o patologías reumáticas. Los dolores de reuma y lumbago mejoran sensiblemente con pasta de avena sobre la zona afectada.
En el aparato respiratorio, es muy útil para los tratamientos que requieran una acción expectorante y mucolítica. La tos, bronquitis, faringitis, inflamación de la laringe y pulmones se benefician de la toma de semillas de avena en dos litros de agua, repartidos durante el día en diferentes tomas.
Este cereal es también muy importante en uso externo, por lo que forma parte de muchos productos de estética como cremas, champús, lociones. La mascarilla de avena es cotizada por sus propiedades en la psoriasis.
Unas cucharadas de harina de avena, colocadas en un saquito o bolsa y aplicadas sobre la piel afectada, es calmante y mitiga la picazón y las irritaciones.
Extraordinaria es en el cuidado de la piel, para eliminar espinillas, granos, acné. Se utiliza sola o mezclada con limón, miel, aloé vera o clara de huevo, y resulta de gran poder nutritivo, hidratante y regenerador. En el caso de quemaduras o irritaciones solares, es una estupenda cataplasma.
En definitiva, la avena es un potente afrodisíaco y un remedio para mitigar cantidad de dolencias del organismo. Estimulante, en unos casos. Sedante, en otros.
¿Es malo masticar chicle?
Masticar chicle con frecuencia puede ser nocivo para la salud. Su consumo se asocia con aumento de peso, gastritis y problemas dentales. y es que al iniciar la masticación el estomago empieza a segregar jugo gástrico para iniciar el proceso digestivo, que nunca iniciará, ya que no existe de por medio alimento alguno. Lo que recibirá es el azúcar y sus calorías, que irán acumulándose en el organismo. Erróneamente se utiliza el chicle como una forma de limpieza dental, porque ésta sólo actúa en las zonas de masticación de las muelas, no en los incisivos, y es incapaz de actuar sobre el sarro y limpiarlo, como lo hace el cepillo dental.
