Consejos para no enfermarte en Invierno
En esta temporada el frío cada vez más intenso. A fin de no enfermarrte con trastornos de las vías respiratorias te sugerimos.
Bebe líquidos calientes para conservar tu temperatura corporal.
Abrígate correctamente y no olvides taparte pies, pecho, cuello y manos.
Evíta saludar de mano o beso a quienes estén con gripa o tos.
Báñate una hora antes de salir de casa.
Consume frutas y verduras ricas en vitamina C.
Reduce tu consumo de tabaco
Tos infantil
La tos no es una enfermedad, sino el importante mecanismo que el cuerpo activa para intentar expeler las secreciones que se forman a causa de las infecciones provocadas por virus y bacterias.
Al igual que la fiebre (a la cual puede asociarse), la tos es, por lo tanto, sólo un síntoma. Sin embargo, a veces, eliminarla completamente es un error. Precisamente gracias a los accesos de tos, nuestro organismo expele con el aire secreciones y microbios. Por lo tanto, es mejor intentar, si acaso, modificarla, antes que eliminarla completamente utilizando demasiados jarabes, que a veces son inútiles.
Veamos juntos cuáles son los numerosos factores que pueden provocar este trastorno.
La tos puede presentarse de muchas formas.
Seca: dolorosa, porque irrita la garganta, y muy molesta, pero no tiene moco.
Productiva: sigue, en general, a la tos seca, se diferencia y se caracteriza por una abundante producción de moco.
Convulsiva: forma violenta en la que a una sucesión rápida de golpes de tos siguen respiraciones bruscas y ruidosas .
Asmática: seca, acompañada de silbidos, resulta muy molesta porque va acompañada de dificultad respiratoria .
De perro: se llama así porque recuerda el ladrido de un perro. También en este caso, la tos es seca y la garganta está irritada, dos síntomas que pueden llevar, a veces, a confundirla con la tos asmática. Está causada por una laringitis subglótica (una inflamación de la laringe, que es la zona de la garganta en la que se encuentran las cuerdas vocales, en la subglotis).
Ejercitate sin preocuparte de tu enfermedad
Son muy comunes y quizá tú padeces alguna de ellas. y quizá también te hayas propuesto acabar con ella mediante ejercicio físico, pero ¿te has parado a pensar si estás haciendo el ejercicio indicado?
Échale un ojo a lo que te recomendamos y te sentirás mucho mejor.
Osteoporosis
Para la descalcificación puedes pasear rápidamente, hacer una carrera suave o cualquier deporte que implique tonificación muscular; si es con algo de peso, mejor. Eso sí, debes tener cuidado con la intensidad para evitar lesiones y dolor de huesos.
Objetivo: el ejercicio estimula el metabolismo del calcio en los huesos que generalmente son los que implican el juego de las articulaciones.
Fibromialgia
Los expertos aseguran que la práctica de Pilates es ideal para atenuar los síntomas de esta enfermedad. También puedes hacer natación, pero de forma moderada.
Objetivo: eliminar o paliar el dolor, reforzar los músculos y potenciar la sensación de bienestar. Ideal: ejercicio aeróbico moderado
Depresión y Ansiedad
Para este tipo de enfermedades, cualquier tipo de deporte es bueno. Si no tienes molestias o problemas de salud, haz el que más te guste. Verás cómo tu estado de ánimo cambia muy, muy positivamente.
Objetivo: liberar endorfinas para sentirte bien. Descargar energía y mejorar tu aspecto físico son algunas de las cosas que conseguirás.
Diabetes
Deberás tener en cuenta qué deportes puedes hacer y hasta dónde puedes llegar, sin pasarte. Lo más apropiado es la carrera o marcha, bicicleta, patinaje y, en general, todo tipo de deporte aeróbico.
Objetivo: para controlar el nivel de glucemia en la sangre es muy importante que practiques deporte a diario. Esto ayuda a disipar la glucosa en sangre.
Asma
Yoga, tai-chi o Pilates son deportes que te ayudarán en tu afección respiratoria. Si no te convence ninguno de los que te mencionamos, prueba de manera ligera la bicicleta o una carrera corta.
Objetivo: ejercicio suave.Practícalo en zonas no muy secas y lleva a rajatabla el sistema de hidratación: agua y respirar bien.
Alivia la tos seca y faringitis con Malva
Griegos y romanos empleaban esta bonita planta de flores violáceas (Malva sylvestris) como verdura, pero hoyes mucho más habitual de las herboristerías que de los mercados. Gracias a su contenido en mucílagos, las flores y las hojas de la malva constituyen un poderoso protector de las mucosas, tanto respiratorias como digestivas.
Uno de sus principales usos es el tratamiento de la tos seca y persistente y otras afecciones de garganta como la faringitis, para las que se aprovechan sus propiedades emolientes y antiinflamatorias. Suele emplearse combinada con otras plantas y posee un ligero efecto laxante y diurético.
Fórmula casera para aliviar la tos seca. Para calmar la tos, se toman dos tazas de infusión al día. Se mezcla una cucharada de flores de malva con dos de eucalipto y se hierve durante cinco minutos en agua. Con esta infusión también pueden hacerse gargaras.
Homeopatía contra la gripe
Tengo alrededor de 1 semana con gripe y no logro mejorarme, mi mamá me recomendo la medicina homeopatica, realmente no tenia muchas expectativas de una mejoría pero la sopresa ha sido enorme, en dos días he tenido una recuperación sorprendente.
Con la llegada del otoño vuelve tambiér la gripe. En todo el mundo se padece esta enfermedad cada año unos 3,5 millones de personas, pero esta cifra puede cambiar. Y es que la población recurre cada vez más a la homeopatía para prevenir y tratar esta enfermedad porque esta terapia presente una eficacia contrastada, además de una ausencia total de efectos secundarios. De hecho, en los últimos años el uso de la homeopatía ha crecido un 10-15%, según datos aportados por el Laboratorio Boiron.
Los antigripales homeopáticos no causal somnolencia, sequedad nasal o dolor de es tómago como ocurre con muchos medica mentas convencionales, además no tiene contraindicaciones y son compatibles con los fármacos habituales, lo que permite que los usen quienes no quieren o pueden vacunarse (pacientes polimedicados, embarazadas e incluso niños, uno de los colectivo más afectados por la gripe cada año).
