Aprende a quererte, aumenta tu autoestima
La falta de autoestima tiene graves consecuencias, visibles en nuestra forma de interpretar y comprender el mundo, pero es peligrosísima cuando está de por medio la atención a la salud.
La autoestima es la manera en la que nos valoramos, en la que nos queremos. La verdadera autoestima nace al respetarnos tal como somos. Aprender a querernos se resume en aprender a aceptarnos y a amarnos tal y como somos, sin cargarle a nadie más la responsabilidad de hacerlo. Sólo podemos dar cuando nos damos a nosotros mismos. La realidad es que nadie puede dar lo que no tiene y quien no se ama tampoco ama y cuida de su familia.
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Colesterol y triglicéridos
Evitar el acumulo de grasas en sangre, como el colesterol y los triglicéridos, es indispensable para prevenir la aparición de males cardiovasculares.
El colesterol es una sustancia que circula en nuestro cuerpo, parecida a la grasa (o triglicéridos), con una estructura y función diferente, aunque llega a tener igual de mala reputación que ésta, debido a que casi siempre se encuentran juntas en algunos alimentos, y se cree que se habla de la misma sustancia.
El colesterol proviene de 2 fuentes: el producido por nuestro organismo (sérico) y el que proviene de las comidas y bebidas (dietético).
El hígado es el encargado de producir la cantidad necesaria de colesterol que requiere el organismo para su buen funcionamiento, pero consumir en exceso alimemos de origen animal eleva la cantidad de esta sustancia en la sangre, acumulándose en las arterias y con ello incrementar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Vegetales contra las enfermedades
Una de tus principales preocupaciones es que tu familia este siempre sana, libre de enferemedades; para lograrlo es necesario fomentar el ejercicio, así como llevar a cabo una alimentación balanceada, en la cual los vegetales juegan un papel esencia.
Para tener una alimentación equilibrada es indispensable incluir suficientes vegetales. Esto es tan importante que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el escaso consumo de las verduras y legumbres es el sexto factor de riesgo para la mortalidad humana, inmediatamente después de otros más conocidos, como el tabaco y el colesterol.
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Ejercicio en personas con diabetes
La mayoría sabemos de los múltiples beneficios que trae realizar ejercicio de forma periódica y constante. Sin embargo, son pocos quienes lo ponen en práctica, entre los cuales se encuentran los que acuden al gimnasio, unos toman clases de baile o yoga y el resto prefiere caminar. Pero sigue siendo un porcentaje bajo de personas que se ejercitan.
El ejercicio es recomendable para todas las personas, porque es una excelente forma de prevenir cualquier padecimiento. En pacientes diagnosticados o con propensión a desarrollar Diabetes tipo 2, el ejercicio no es opcional, sino uno de los pilares de su tratamiento. Mientras que para quienes viven con Diabetes tipo 1, si bien no es un método de tratamiento en sí por su requerimiento de insulina, resulta de gran importancia a la hora de mejorar el estilo de vida.
Padecimientos gastrointestinales en Diabeticos
Los padecimientos gastrointestinales son frecuentes. Para evitar consecuencias más graves que puedan afectar el control de la Diabetes te decimos cómo identificarlos y sobre todo cómo evitarlos.
Padecimientos más comunes
1. Cólera. Básicamente se contrae por consumir alimentos mal preparados o en estado de descomposición. Es provocado por la bacteria Vibrio choleare, que infecta la mucosa intestinal, produciendo intensa diarrea líquida, blanquecina como de agua de arroz, con más de 8 a 10 evacuaciones por día y, por lo general, sin vómito u otro síntomas.
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