Hernia de disco
La columna está formada por 26 vértebras que tiene entre ellos unos discos blandos (compuestos por agua y proteína) que sirven para amortiguar los movimientos y mantener en posición las vértebras.
Si uno de estos anillos se llega a mover o romper se ejerce presión sobre un nervio y esto puede causar dolor.
Cuando el disco se rompe por un esfuerzo, el contenido sale a lo que es el canal medular donde está contenida la médula o las raíces nerviosas. Los niveles más afectados son los niveles bajos: los discos de la cuarta, quinta lumbar y la primera sacra.
- Las hernias de disco se presentan más comúnmente en la gente joven, en los obreros y la gente que permanece mucho tiempo sentada, como los choferes.
- También los deportistas (futbol americano y tenis) pueden sufrir de hernias de disco ya que tienen sufren mucho estrés en la columna.
- La ciática es la compresión del nervio ciático por una hernia de disco.
El tratamiento de este problema va desde reposar, tomar analgésicos, antiinflamatorios, acudir a una fisioterapia y, en algunos casos, se recomienda la cirugía.
Lumbalgia
Es el dolor que se presenta en la espalda baja. Este problema puede ser causado por una contractura generada por una mala postura, un golpe o esfuerzo muscular. El sobrepeso puede ser un factor importante en su aparición.
Este problema es sufrido más por personas que realizan muchas flexiones y extensiones de la columna o, por ejemplo: los que tienen malas posturas cuando están sentados y no recargan bien su espalada en el respaldo.
Un par de ejemplos de personas con oficios de riesgo son: Los barrenderos y las amas de casa.
Factores que provocan el dolor de espalda
Entre las causas que detonan el dolor de la espalda se encuentran:
- La mala postura al estar de pie por largos periodos.
- Las posiciones que una persona adquiere cuando se sienta.
- El conducir largas distancias o por mucho tiempo.
- Las técnicas equivocadas para levantar, empujar o jalar objetos pesados.
- Los traumatismos en la zona.
Problemas de postura.
El cuerpo humano, es como una maravillosa máquina en la que todos sus órganos y sistemas trabajan coordinadamente, de tal forma que todas las actividades y funciones se realicen con equilibrio, ritmo y coordinación.
Uno de los sistemas más importantes para mantener el equilibrio y realizar todas las funciones necesarias para la convivencia, el trabajo, el descanso, la recreación, la movilidad y otras más, es el sistema locomotor. Por lo que una buena postura es esencial para ayudar al cuerpo a funcionar de un modo más eficiente.
Nuestra columna vertebral o espina dorsal, es el eje de sostén de nuestro cuerpo, por lo que su forma y cuidado es muy importante para mantener nuestra imagen corporal y conservar su funcionalidad lo más que se pueda independientemente de la edad.
Su forma no es totalmente recta, tiene una curva no muy pronunciada en forma de S que le permite mayor fuerza y flexibilidad y está integrada por 33 vértebras organizadas en tres grandes grupos: las cervicales, las dorsales, las lumbares, el sacro y el coxis.
Las 7 cervicales, 12 dorsales y 5 lumbares están separadas entre sí por 23 discos intervertebrales correspondientes. Las 5 sacras están fusionadas, al igual que las 4 coxígeas, formando los huesos sacro y coxis.
Esta disposición permite que la columna sea muy resistente y soporte bien toda la carga en dirección vertical, que tenemos todos los días, puesto que sus curvaturas le dan flexibilidad. Si la carga es mucha, las curvaturas pueden aumentar su flexibilidad transitoriamente, amortiguando la presión que sufren las vértebras.
Sin embargo, cuando una persona no mantiene la posición normal de la columna, se presentan problemas que afectan la postura en general, por ello se les llama defectos postulares, que son exageraciones de las curvas naturales de la espina que alteran la alineación normal del cuerpo ocasionando sobre todo dolores y problemas en la marcha y movimiento en general.
¿Qué es la lordosis?
La columna vertebral, integrada por 33 vértebras no es totalmente recta, generalmente tiene una ligera curva en forma de S, que la hace más fuerte y flexible.
Los defectos posturales ocasionan que las curvas naturales de la columna vertebral se alteren y con ello la alineación normal del cuerpo presentando entre otras cosas, una “la cintura hundida” cuyo nombre es lordosis y que en realidad es una curva excesiva en la parte inferior de la columna.
Una de las características de estas personas es que presentan un abdomen y/o unos glúteos prominentes. Cuando la curvatura se da a nivel de la parte superior de la columna la persona presenta una joroba o cifosis, que al mismo tiempo que redondea los hombros, proyecta la cabeza hacia adelante.
La lordosis y la cifosis, son ocasionadas también por enfermedades como la artritis espinal o la osteoporosis o por el embarazo, y aunque rara vez manifiesta dolor, en algunos casos se puede presentar junto con problemas respiratorios, acortamiento de los músculos pectorales y pérdida de flexibilidad.
Algunos tratamientos recomiendan una serie de ejercicios y el uso de una faja o corsé ortopédico para corregir la curvatura. En casos más severos se puede llegar hasta una cirugía correctiva. Las aspirinas y los fármacos antiinflamatorios no asteroideos son recomendados para aliviar el dolor de espalda.
