10 alimentos anticáncer
Existe un selecto conjunto de carnes, frutas y verduras que atrae la atención de la comunidad científica. ¿La razón? Su poder anticáncer. Los compuestos de estos diez alimentos han demostrado su capacidad para prevenir, e incluso frenar, ciertos cánceres como el mamario, el próstático o estomacal. Obligado incluirlos en tu alimentación de forma natural -olvida los suplementos- para que tu cuerpo aproveche su capacidad protectora en una dieta equilibrada.
1. Té Verde
La próxima vez que bebas una taza de té verde, recuerda que esta infusión podría ayudarte a cerrarle la puerta al cáncer. Esto se debe a su contenido de polifenoles, que cumplen una misión antioxidante: protegen las células del daño de los radicales libres.
A decir del National Cancer Institute de los Estados Unidos, dichas sustancias también podrían inhibir la proliferación de células cancerígenas en piel, pulmón, cavidad oral, esófago, estómago, intestino delgado, colon, hígado, páncreas y mama. La mayoría de los estudios se han realizado en animales.
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Autoexploración mamaria
¿Por qué la autoexploración?
- Porque si existe alguna anomalía es importante detectarla cuanto antes para iniciar el tratamiento más oportuno.
- Porque aunque la mayoría de los bultos en el seno son benignos, la autoexploración ayuda a detectar tempranamente un cáncer de mama.
- Porque es una acción que no cuesta nada y puede salvarle la vida.
¿Cuándo y cómo hacer la exploración mamaria?
- Una vez al mes.
- Una semana después del inicio de su menstruación.
- Si no tiene menstruación elija un día fijo y fácil de recordar.
- La autoexploración se debe hacer siempre en un lugar tranquilo, a solas, en un momento relajado, tomándose el tiempo necesario.
- El lugar debe tener la temperatura adecuada, ya que debe estar desnuda de la cintura para arriba.
¿Qué hacer si observa algo fuera de lo normal en la autoexploración?
- Acuda a su médico ante cualquier anomalía o cambio en su seno como: nódulo, dureza, retracción del pezón, piel de naranja (textura rugosa), secreciones, inflamaciones, etc. Esto lo podrá detectar, si su autoexploración la realiza de manera constante y periódicamente.
Recuerde siempre que, cuando un tumor se detecta a tiempo, aumentan las posibilidades de vida.
1. Frente a un espejo.
a. Coloque sus manos en la cintura.
b. Mueva sus codos y hombros hacia adelante.
c. Observe si hay diferencias en sus senos: posibles alteraciones de color, tamaño, forma y textura del seno que le resulten nuevas o extrañas, es muy importante que revise si ambos senos se ven a la misma altura.
d. Suba sus brazos y coloque sus manos detrás de su cabeza.
e. Observe de nuevo sus senos.
2. De pie.
a. Coloque uno de sus brazos detrás de la nuca.
b. Con las yemas de sus dedos centrales, presione firmemente su seno haciendo movimientos en forma circular, de arriba a abajo o de adentro hacia fuera, llegando hasta su axila.
c. Una vez terminado, revise que no haya algún bulto.
d. Repita con su otro brazo
3. Acostada.
a. Coloque una almohada bajo el hombro izquierdo y sitúe el brazo izquierdo detrás de la cabeza, a nivel de la nuca.
b. Palpe el seno izquierdo con la mano derecha y presione firmemente su seno en forma circular, de adentro hacia fuera llegando hasta su axila.
c. Revise que ha haya ningún bulto y repita con su otro brazo.
d. Presione ligeramente el pezón entre los dedos índice y pulgar para detectar si hay alguna secreción
d. Levante el pezón junto a la areola para comprobar si existe movilidad o si percibe alguna anomalía.
e. Repita la operación en el seno derecho.
Detectar el cáncer de piel
El número de casos de piel se ha triplicado, se encuentra dentro de los cánceres más frecuentes, aunque también es el que menos mortalidad acarrea y si se toma tiempo, se cura completamente.
Los que tienen más riesgo
El cáncer de piel es más común entre las personas de piel blanca, que han pasado mucho tiempo expuestas al sol o han sufrido quemaduras solares en la infancia.
El tumor puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero es más común en la cara, cuello, las manos y los brazos.
Señales de alarma
- Pequeño bultito de apariencia suave y nacarada, en áreas expuestas al sol.
- Abultamiento rojizo y duro. Puede presentar un aspecto escamoso, o sangrar y desarrollar una costra.
- Aparición de parches escamosos y ásperos, de color rojo ó marrón.
- Herida o lesión de larga evolución que no se cura ni duele.
- Los lunares y pecas no indican mayor riesgo de desarrollar cáncer, aunque si presentan modificaciones de tamaño, forma o color deben considerarse sospechoso y por ello habrá que consultar.
Los cánceres provocados por fumar.
Además del carcinoma broncopulmonar, fumar tabaco puede causar cáncer de colon, de recto y de ovario, según la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC)
Nuevos estudios ofrecen suficientes pruebas para añadir el cáncer de colon, de recto y de ovario a la ya larga lista de cánceres causados por el tabaco. El tabaco podría ser una de las causas que provocan el cáncer de mama.
Ya se sabía que este producto causaba cáncer bucal y de páncreas, pero ahora hay suficientes pruebas de que también provoca cáncer de esófago.
No obstante, la IARC aseguró que hay pruebas suficientes que relacionan el consumo de este producto con el cáncer de esófago y que existen indicios de que podría provocar cáncer de hígado.
Cáncer de mama amenaza a mexicanas
El médico, uno de los pocos especialistas mexicanos en cáncer de mama que se especializó en cirugía oncológica en Europa, explicó que en 2008 se diagnosticaron 14 mil casos de cáncer de mama en México y que la tasa de incidencia es de 22.4 casos por cada 100 mil mujeres y ocupa el primer lugar en mortalidad femenina arriba de 15 años.
El numero de muertes anuales por cáncer de mama superan las 4 mil 500. Hay un gran desconocimiento entre las mujeres sobre los peligros de esta enfermedad, y que muchas de ellas se resisten a acudir a un médico especialista hasta que el cáncer está avanzado, aunque es curable si se detecta a tiempo.
Hay diversos mitos en torno a este cáncer, entre los cuales está la idea de que los ginecólogos son los especialistas en este padecimiento, el pensar que solo mujeres con antecedentes genéticos lo sufren, que no es doloroso, o que no se puede hacer nada cuando se diagnostica esta enfermedad.
Las mujeres acuden a diversos médicos generales o con ginecólogos los cuales no son expertos en oncología y por lo mismo no ofrecen una atención adecuada y se atreven a operar, lo que causa mayores males, y eleva la mortalidad.
La mayor cantidad de los casos diagnosticados se dan en mujeres de entre 25 y 54 años, con una media de 47 años, aunque aclaró que cada vez más se han encontrado casos de jóvenes incluso menores a los 21 años.
Los tratamientos para el cáncer de mama consisten en cirugía, radioterapia, quimioterapia y hormonoterapia, por separado o combinados, de acuerdo con el estado en que se encuentre el tumor.
