¿Qué es mejor comer?
¿Qué SI te recomendamos comer?
Sopa hecha en casa
Tienes la oportunidad de eleglr ingredientes frescos y limitar la sal y el consomé en polvo. Es un plato rápido y muy nutritivo
Mantequilla
Es un alimento rico en grasas saturadas, colesterol y calorías. Lo pueden consumir deportistas o personas que requieran un importante consumo energético. Su uso moderado es, sin embargo, una opción preferible a la margarina.
Bebidas naturales energizantes
Todos los que practican deporte deben estar pendientes de su salud para tener el mejor rendimiento y alcanzar sus metas. Agrega estos ingredientes a tus bebidas favoritas y notarás el cambio.
CLOROFILA
Además de aportar energía vital proveniente de la fotosíntesis, desintoxica y oxigena nuestras células, con la ventaja de ser un alimento 100% natural y no animal.
Es una fuente de vitaminas y minerales que se digiere fácilmente, favorece a la circulación sanguínea y restaura el equilibrio del metabolismo.
De gran utilidad para combatir problemas de mal aliento y para eliminar los olores provocados por la transpiración que se genera durante el ejercicio.
MANGOSTÁN
Es una fruta que crece principalmente en el sur de Asia. Contiene poderosos antioxidantes y fitonutrientes que promueven la salud del intestino y refuerzan el sistema inmunológico. Es excelente para mejorar las funciones de las articulaciones y los cartílagos.
ALOE VERA
El jugo de sábila es un producto con muchas propiedades, entre las cuales se encuentra la capacidad de regular el sistema digestivo incluso, reduce los malestares de la colities y la gastritis. Además tiene propiedades cicatrizantes y ayuda a sanar úlceras estomacales o intestinales. Es importante estar bien del estómago para disfrutar cada entrenamiento.
Efectos saludables del chile
Es el rey indiscutible de la cocina mexicana. Aunque también tendría que ser apreciado por las propiedades y ventajas de la capsaicina, la sustancia que provoca justamente su picor.
El chile tiene efectos antiinflamatorios, anti-irritantes y ayuda a la prevención del dolor. Por eso, numerosas medicinas contra la artritis y el reumatismo contienen esta sustancia, la cual a su vez tiene efectos positivos para disminuir el dolor de cabeza y la migraña.
Controla tu hambre
Esos ratos en que te cruje el estómago desesperadamente, tienen solución. Aquí unos sencillos consejos para sobrevivir alos ataques de hambre:
- Haz cinco comidas: Lo hemos repetido muchas veces, pero hacer dos colaciones entre comidas, es la mejor forma de mantener tus niveles de azúcar estables y evitar que te de hambre. No debes pasar más de cuatro horas sin alimento.
- Si vas a consumir cereal, que sea integral y con moderación: tortilla de maíz, pan integral, galletas integrales o avena, porque son fuente de fibra y nos dan saciedad por más tiempo.
Consume algas para tu salud
Prueba este manjar e inclúyelo en tu menú diario, aquí te dejamos varios tipos de algas y nuestra recomendación para prepararlas.
