Como cuidar tu espalda si sufres de escoliosis
Una columna con escoliosis puee verse como una “S” o una “C”, en lugar de recta. Y aunque es una de las afecciones de la columna más comunes, en el 80% de los casos, no se sabe su causa. La mayoría se presenta en niñas que pasan por el período de crecimiento.
Los signos de la escoliosis son musculatura desigual de un lado de la columna vertebral, promiencias en las costillas o en la escápula, caderas ó piernas de tamaño desigual, reflejos lentos y dolor; la severidad de estos signos, dependedel grado de la enfermedad. Y aunque el tratamiento médico es complejo y la madurez esquelética, hay buenas opciones para tratarla: fisioterapia, corsé, dorsolumbar y cirugía. Sin olvidar que los ejercicios para la escoliosis contribuyen en buena medida en la terapia integral de este padecimiento.
Realiza los ejercicios en un lugar firme pero acojinado (una colchoneta sobre el piso). Antes de realizar cualquier actividad, consulta con tu médico.
Algunos cuidados para tu columna:
- En el trabajo evita posturas incorrectas, esfuerzos unilaterales y técnicas de levantamiento de peso erróneas.
- En el hogar evita movimientos mal hechos que requieren esfuerzo excesivo a la hora de planchar, barrer o aspirar.
- La natación es el mejor deporte para prevenir y tratar la escoliosis, ya que produce tracción axial de toda la columna, lo que lleva a su enderezamiento.
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March 8th, 2012 at 8:10 pm
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