México toma medidas para evitar ingreso del cólera
Ante el alarmante número de casos de cólera que ha registrado en Haití y la posibilidad de que este mal pudiera importarse al país, desde la semana pasada México implementó una alerta sanitaria que incluye los hospitales públicos a nivel nacional, que ya están preparados para realizar un eventual cerco sanitario.
“Es básicamente un reforzamiento de la vigilancia. Esto también implica que a los hospitales se les alerta para dar seguimiento y establecer un cerco sanitario, aunque hasta ahora no ha habido (casos de cólera)”, detalló el secretario de Salud, José Ángel Córdova.
Añadió que en el país todos los casos de este mal son de notificación obligatoria y aseguró que hasta ahora se ha detectado un solo caso de cólera en Sinaloa, pero fue aproximadamente hace cuatro meses. Sin embargo, indicó “no podemos cerrar los ojos ante un problema que está muy cerca, que ya llegó a Estados Unidos y que eventualmente podría haber casos aquí”.
Detalló que las medidas de refuerzo incluyen también revisar la calidad del agua en todos los municipios a través de los laboratorios de salud pública estatales, acciones en las que participa también la Comisión Nacional de Agua (Conagua) y la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris).
“Significa también reforzar las pruebas con hisopos en los pacientes con diarreas sugestivas de que pudiera ser cólera, y en las muestras del agua del drenaje también buscando”, señaló el secretario.
Detalló que en caso de que por alguno de estos medios de control se detectaran enfermos de cólera, la infraestructura médica con la que cuenta el país le haría frente, pues si los pacientes acuden tempranamente al servicio médico se pueden evitar fallecimientos por esta enfermedad.
“(El cólera) es un problema que en general no debe ser mortal y nosotros trabajaríamos durísimo para evitar que se extendiera”, subrayó en entrevista tras la inauguración de un nuevo edificio en el Instituto Nacional de Pediatría.
Por ello, dijo Córdova, desde la semana pasada la dependencia emitió una alerta a nivel nacional a fin de que también se revisaran los niveles de cloración toda vez que si este disminuye, pueden presentarse infecciones gastrointestinales.
Finalmente, subrayó que estas medidas son preventivas pues debido a la cercanía geográfica con la isla caribeña, México no está exento de importar casos de cólera de este país o de algún otro.
“Con la movilidad que tienen las personas pues se puede dar en cualquier parte y entre más cerca esté, pues más todavía. Una persona puede viajar, adquirir la enfermedad, viajar a otro país y ahí empezar con las manifestaciones”, señaló.
Sin embargo, comentó, si se hace una vigilancia correcta y se hace un control adecuado el cólera no debe de convertirse en epidemia y en todo caso, sólo habrá reportes aislados.
Más niños mexicanos padecen de diabetes
México registra hoy una creciente tendencia de la diabetes Tipo dos en niños, informó Miguel Ángel Lezana Fernández, director general del Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades (Ceneprece).
Precisó que esto se debe fundamentalmente al consumo de dietas inadecuadas y a la falta de actividad física en este segmento poblacional, aspectos que contempla la estrategia integral diseñada por la Secretaría de Salud para combatir esta enfermedad.
Con estas y otras acciones, acotó Lezana, el país pretende reducir la mortalidad por esta enfermedad, la cual cobra cada año 75 mil vidas, cifra que podría incrementarse en un futuro.
De acuerdo con una investigación realizada por la Secretaria de Salud, los mexicanos sólo ingieren 122 gramos de frutas y verduras al día, cuando lo recomendable es de 400, parámetro que en el caso de los niños apenas llega a 87 gramos.
En la actualidad más de cuatro millones de niños entre cinco y 11 años padecen de obesidad, la cual en el caso de los adultos representa el 70 por ciento, lo que ha incrementado el costo de la atención médica y de las enfermedades derivadas de este mal como la diabetes.
Por su parte, Humberto Montiel, asesor en epidemiología de la Organización Panamericana de la Salud, acotó que estudios realizados por esta institución revelan que Belice ocupa el primer lugar de diabetes en Latinoamérica con una prevalencia de 12,4 por ciento, seguido de México con 10,7.
Subrayó que de mantenerse los ritmos de crecimientos, para el 2030 poco más de 32 millones de personas en América Latina padecerán de esta enfermedad crónica y degenerativa.
Correr también mata
La actividad física es muy buena para el organismo, pero “correr a lo loco” puede llevar a cualquier persona al hospital o inclusive al cementerio, de ahí que deportistas expertos y especialistas en medicina exhortaron a la población en general a que antes de hacer ejercicio se sometan a un chequeo médico. En lo que va del año, tan sólo en la ciudad de Toluca al menos tres personas han muerto al momento de ejercitarse.
A principios de este mes, sobre la calle de Vicente Guerrero en esta ciudad, un hombre murió y quedó recargado frente a un local comercial. La víctima de aproximadamente 35 años de edad realizaba ejercicio físico, cuando un infarto le arrebató la vida.
En la actualidad y derivado de las grandes cifras de sobrepeso y obesidad, muchas personas intentan cambiar sus hábitos y quienes cuentan con recursos van a un gimnasio, pero la gran mayoría decide salir a hacer ejercicio por su propia cuenta.
Si bien es cierto que el ejercicio físico es bueno, también puede llevar a un hospital e inclusive a la muerte, pues antes de cualquier actividad física lo recomendable por especialistas es recurrir al médico.
Al respecto, el medallista mexicano y actualmente titular de la división de Deporte y Cultura Física del Instituto Mexicano del Seguro Social, Ernesto Canto Muriño, recomendó a la población en general a que antes de realizar una actividad física acudan con un médico para someterse a un chequeo.
“Antes de hacer cualquier ejercicio hay que ir al doctor y si hay algo raro, tenemos que recurrir a un especialista. Ya el médico va a considerar si es apto o no para el ejercicio físico”, añadió.
Más, consideró el marchista, si quien va a recurrir al ejercicio padece algún problema de sobrepeso, obesidad o diabetes, “nunca es bueno que le des una sobrecarga de ejercicio al cuerpo”, agregó.
Para ello, insistió, lo primero es ir a un hospital para que el médico lo revise si está apto para realizar algún tipo de ejercicio, además de auxiliarse de un entrenador para una actividad, pues se tiene que tomar en cuenta el peso de la persona y la edad.
“El ejercicio es muy peligroso sobre todo cuando no se hace con cuidado y sin supervisión, además sin saber cómo estamos físicamente y detectar algún problema”, enfatizó.
De tal suerte que invitó a la población en general para que antes de pensar en algún ejercicio acudan a las unidades deportivas del IMSS, para tomar cursos deportivos como natación, futbol, voleibol.
Asimismo, el médico Eugenio Pereda Sánchez consideró que lo aconsejable es que la actividad física sea supervisada y antes por un “galeno”, sobre todo en aquellas personas que sufren del corazón o tienen algún otro padecimiento.
Y es que los daños,por ejemplo en una persona obesa, pueden ser desde lesiones en las articulaciones e incluso hasta la muerte, derivado de arritmias cardiacas por el ejercicio físico.
Cabe señalar que al menos tres muertes se han presentado en la ciudad de Toluca, una de ellas en el parque Alameda 2000, otra más en la avenida Vicente Guerrero y en el parque con el mismo nombre
El mejor momento para hacer ejercicio
¿Te has planteado cuál es el mejor momento del día para ponerte en forma? ¿A qué hora le sacarías el máximo rendimiento a ese tiempo que dedicas a poner en marcha tu cuerpo? Sabemos que no siempre es posible por nuestro horario o ritmo de trabajo, pero lo cierto es que la mañana es el periodo más propicio para andar, correr, pedalear, nadar…
La razón. El fitness mejora el sistema cardiovascular, pone en marcha el corazón y libera endorfinas, la hormona del bienestar del organismo. Así, hacer ejercicio por la mañana recarga las baterías del cuerpo para todo el día, mejorando el sistema inmunológico, además de contribuir a que las calorías de la comida del almuerzo se quemen más eficazmente.
Pero… Eso no quiere decir que acudir al gimnasio por la noche no tenga sus ventajas: es una forma excelente de combatir el estrés y liberar las tensiones acumuladas durante la jornada, aunque por su capacidad estimulante, hay que programar el entrenamiento al menos tres horas antes de irse a la cama.
Cinco errores más comunes en el gimnasio
Decidido: te vas a apuntar al gimnasio. Has dejado de lado ¡por fin! la pereza, y ya has pagado hasta la mensualidad. El primer paso está dado. Ahora tienes por delante lo más difícil: sacarle el máximo rendimiento y decir adiós a los kilos de más que han llegado con la intención de quedarse. Sin embargo, hay veces en las que poco a poco ves, con desesperación, que tus objetivos no se cumplen. Y, en ocasiones, se debe a errores que puedes evitar. Te resumimos los cinco más habituales.
- Obsesionarte por adelgazar. Las prisas, casi siempre, son malas consejeras. No te agobies por conseguir los resultados demasiado rápido, sobre todo si no estabas acostumbrado a hacer ejercicio antes. Las consecuencias pueden ser negativas, en forma de lesiones. Es muy importante pensar que las cosas duraderas se consiguen poco a poco.
- Apuntarte a actividades que no son para ti. Aunque sean las que mejor te cuadran por horarios o porque irías acompañada por tus amigas, no siempre tienen que ser las mejores para ti, por tu nivel o porque no se adapten a tu perfil ni a tus objetivos. Por eso, es importante que te asesoren.
- Ser inconstante. La constancia es fundamental, pues tienes que tener en cuenta que no sirve de nada entrenar una semana sí y la otra no, por lo que no es mala idea incluso anotar las visitas al gimnasio en la agenda, dándoles la misma importancia que a una reunión o una cita con un amigo. Para conseguirlo, organiza tu tiempo y reserva al menos tres horas a la semana para acudir al gimnasio. Hay que intentar ser disciplinado y regular. Puede ayudarte formar un grupo para realizar cualquier actividad física, pues resulta más gratificante y, además, potencia la motivación. Quedar en el gimnasio en vez de en una cafetería son formas de animarse unas a otras y mantenerse fieles al programa de ejercicio.
- No tener claro cuáles son tus objetivos .Pueden variar: perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu condición física… Para ayudarte, la figura del entrenador personal puede ser tu mejor aliada: él será quien le proporcionará la tabla más indicada para tu caso concreto. Y es que no todos necesitamos lo mismo. Ahora bien, si te ha indicado una serie de ejercicios para realizar, intenta cumplirlos, sin pasarte y sin quedarte corta. Si algo no funciona y considera que debes variar, no tomes la decisión unilateralmente y consúltalo con él antes de dar el paso.
- Centrarte tan sólo en actividades colectivas. Aeróbic, aquagym, salsa… Pueden parecerte más entretenidas, pero conviene combinarlas con ejercicios para fortalecer tus músculos y no quedarte flácida.
Y, además… sobre todo, no hay que caer en el error de convertir el ejercicio físico en una obligación, sino en una pasión. El ejercicio es tremendamente saludable y que, además de ayudarte a conseguir tu peso ideal, te hará sentir mejor.
