Extiende tu vida con el ejercicio.
Por: Yoselin 12/15/09
Un poco de ejercicio puede extender la vida de los octogenarios por varios años. El nivel de supervivencia de tres años adicionales fue tres veces más alto en personas de 85 años activas que en aquellas de la misma edad que no lo eran.
Destacaron que el ejercicio aporta beneficios incluso para las personas de 85 años que antes eran sedentarias: el nivel de tres años de supervivencia era el doble de frecuente que en los octogenarios inactivos.
Sin embargo, no hace falta ser un atleta. Caminar al menos cuatro horas por semana cuenta, incluso si tan sólo se trata de paseos de 15 minutos varias veces al día.
Tan sólo cuatro horas a la semana es tan beneficioso como una actividad más vigorosa o prolongada.
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