Dietas exprés contra la resaca
Algunas recetas y dietas te ayudarán a desintoxicarte e incluso a perder un kilo al día pero ¡ojo! no las hagas más de una o dos veces en semana.
Se recomienda conceder a tu organismo un tiempo para reponerse si es que el atracón ha sido causa de tu empacho y de tu resaca . Se recomienda estar un día entero a dieta en la “al menos durante 48 horas”. Sus alimentos prohibidos en esta dieta desintoxicante estacional serían: el azúcar, dulces, alcohol, fritos, café, harina, bebidas gaseosas, grasas animales y cítricos y en cuanto a los permitidos estarían los cereales integrales, las frutas y las verduras, queso tipo requesón y legumbres con moderación. La propuesta de dieta sería:
- Desayuno: Fruta fresca (a elegir: manzana, pera, melocotones, melón, uvas y albaricoques). 1 rebanada de pan integral con miel. Té flojo o café de cereales.
- Media mañana: Un zumo de frutas naturales.
- Comida: Sopa de verduras. Compota de manzana con 2 galletas de avena o centeno.
- Merienda: Zumo de frutas naturales.
- Cena: Zumo de zanahoria, remolacha y apio (la mejor verdura para la vesícula), arroz integral y compota de manzana. Antes de acostarte, tómate una pequeña infusión de diente de león.
Se recomienda distintas fórmulas detox adaptadas a tus propias necesidades. Eso sí, lo básico es apostar por recetas en las que prime la ingesta de líquidos (infusiones, caldos y consomés de efecto drenante) así como la de aquellos alimentos como la piña o la alcachofa, que favorecen la diuresis, te ayudan a deshincharte, a limpiar el organismo, eliminar toxinas y recuperar el buen funcionamiento metabólico.
Consumo excesivo de cafeína
El consumo excesivo de cafeína puede ser el responsable de que escuche voces cuando no hay nadie cerca o ver cosas que no están allí.
Las personas que toman más de siete tazas de café instantáneo al día, o su equivalente, son tres veces más propensos a tener este tipo de alucinaciones con respecto a las personas que consumían sólo una taza diaria.
Algunos estudios sugieren que la cafeína podría reducir el riesgo de cáncer de ovario en las mujeres, mientras que otros estudios descubrieron que demasiada cantidad de dicha sustancia duplicaría el riesgo de un aborto espontáneo.
Los beneficios de beber café
Muchos estudios alrededor del mundo demuestran que esta bebida ofrece una gran cantidad de beneficios para quienes lo beben, entre ellos están:
- Reducción de dolores de cabeza: Ayuda a disminuir las cefaleas, de ahí que se utilice la cafeína en algunos analgésicos.
- Previene enfermedades crónico-degenerativas: Consumir café de forma moderada puede reducir el riesgo de padecer males como la diabetes, el Parkinson, el Alzheimer, algunos problemas cardiovasculares y la cirrosis.
Según estudios que se han realizado últimamente por universidades como Cambridge o Harvard hay varios beneficios por la cantidad de antioxidantes que tiene el café, seis veces más que el té. Aunque lógicamente la forma de comercializar el té por los antioxidantes, pero el café tiene seis veces más.
Sin embargo, el bebedor de café no debe excederse en el consumo de esta infusión, pues la cafeína también es un fuerte irritante del sistema digestivo y podría producir taquicardias.
Mujeres jovenes con cáncer de mama
En México, 40% de los 36 casos diagnosticados diarios de cáncer de mama corresponden a mujeres menores de 50 años, lo que evidencia que en México esta enfermedad ataca a jovencitas desde los 20 años de edad
Las mujeres mexicanas reciben un diagnostico tardío y son las más jóvenes en padecer cáncer de mama con relación a Canadá y Estados Unidos.
La experta señaló que en México se realizan varios estudios sobre el cáncer de mama, y se lleva a cabo uno en especial en la región del norte del país dirigido a evaluar la susceptibilidad genética que las mujeres más jóvenes reportan con esa enfermedad.
Bronquiolitis obliterante
Es una enfermedad que afecta a los bronquiolos pulmonares, que son infinidad de ramificaciones que parten de los bronquios, se localizan dentro de los pulmones y al final de cada uno de ellos, se encuentran millones de alvéolos pulmonares en los que se lleva a cabo la importante y vital función del intercambio de gases, es decir se introduce el oxígeno en la sangre y se expulsa el bióxido de carbono.
En la bronquiolitis, se desarrolla una inflamación de los bronquiolos pulmonares, que causa una obstrucción lenta y progresivamente de los mismos, lo que dificulta el pasaje del aire y ocasiona una sensación de asfixia.
Hay dos tipos de bronquiolitis obliterante.
- La bronquiolitis obliterante constrictiva: que se manifiesta por el reemplazo progresivo del tejido pulmonar normal por otro de tipo fibroso y granuloso en los bronquiolos respiratorios, conductos aleveolares y alvéolos. Esta enfermedad no es muy común, pero cuando se presenta es irreversible y de evolución prolongada y progresiva, con una gran obstrucción al flujo de aire en los pulmones.
- La bronquiolitis obliterante proliferativa, que se caracteriza por la presencia de secreciones en el interior de los bronquiolos como si se tratara de una neumonía. Es mucho más frecuente y puede controlarse con un tratamiento adecuado y oportuno. Suele afectar principalmente a personas entre los 40 y 50 años y se manifiesta por tos productiva, es decir con flemas, dolor al tragar, dificultad para respirar sobre todo al realizar algún esfuerzo, pérdida de peso, dolor en el pecho y malestar general.
La bronquiolitis puede tener su origen en múltiples causas que pueden ser:
- Infecciones pulmonares virales o bacterianas.
- Puede aparecer después de un trasplante de pulmón.
- Inhalación de humos tóxicos y de cigarrillo.
- Inhalación de gases irritantes.
- La exposición laboral a elementos contaminantes tóxicos o a ingredientes volátiles saborizantes de las fábricas de productos alimenticios.
- El uso de algunos medicamentos como las cefalosporinas, amiodarona y otras.
- La inhalación y uso de drogas como la cocaína, el polvo de ángel, el cloruro de etilo y otras.
El principal síntoma de una bronquiolitis, es la presencia de tos y una gran dificultad para respirar que cada vez es más severa.
¿Tu boca está estresada?
¿Te cuesta cerrar la mandíbula? ¿Tienes un dolor de cabeza insoportable y un malestar alrededor de la oreja, que empeora todavía más cuando comes, bostezas y hasta cuando te ríes? Conclusión: Tu boca está estresada. Apunta estos trucos para combatir el síndrome de Articulación Temporomandibular.
¿En qué consiste Síndrome de la Articulación Temporomandibular?
Es un trastorno que consiste en acumular toda la tensión en los músculos que se encargan del movimiento de tu mandíbula, cara y cuello y que también puede afectar al disco cartilaginoso, los dientes, ligamentos, vasos sanguíneos y nervios cercanos.
Consejos que ayudan:
1. Conserva una buena postura corporal. No aprietes los dientes posteriores y no mantengas durante mucho tiempo la cabeza hacia delante, porque tensiona los músculos de la cara y el cuello.
2. Practica técnicas de relajación.
3. Evita morder objetos duros y masticar alimentos que requieran esfuerzo.
4. Duerme un mínimo de ocho horas y boca arriba.
Adicción a bebidas energizantes
Últimamente ha crecido mucho el consumo de bebidas energizantes entre personas de todas las edades, siendo más populares entre jóvenes, sobre todo entre 11 a 16 años y de 20 a 25 años, que las toman para “poder aguantar más y mantenerse despiertos”, ya sea por diversión o por los trabajos escolares, sin saber los enormes riesgos que eso tiene para la salud.
Las bebidas energizantes son anunciadas en todos los medios, destacando el “levantón” que dan a las personas, pero sin advertir de los riesgos de su consumo desmedido, que puede dañar el sistema nervioso central, las funciones cardiacas y hasta provocar la muerte porque sus efectos se comparan a los que producen otro tipo de drogas.
Entre los efectos en la salud que tienen las bebidas energizantes y que se manifiestan alrededor de entre dos y ocho horas después de su consumo y dependiendo de la susceptibilidad de cada persona, son:
- Intoxicación.
- Enrojecimiento de la cara.
- Dolor de cabeza.
- Dilatación de pupilas.
- Agitación psicomotora.
- Hipertensión arterial.
- Taquicardias.
- Hiperactividad.
- Nerviosismo.
- Vómitos.
Estos síntomas se agravan mucho más cuando se combinan estas bebidas con alguna otra droga o con bebidas alcohólicas y su consumo puede convertirse en una adicción, debido a que quienes las consumen necesitan aumentar la cantidad para sentir el nivel de “bienestar” esperado que antes lograban con menos.
El peligro en estas bebidas, no está en su consumo eventual, sino en el exceso de su consumo y en la forma de combinarlas, pues son utilizadas para preparar cócteles que se vuelven auténticas bombas para el organismo.
Unos de estos son los llamados “smart drinks“, que contienen taurina, cafeína y glucoronolactona y que consumidas más de dos latas al día, provocan insomnio, nerviosismo y ansiedad y hasta alteraciones en el ritmo cardiaco y la presión arterial.
Combinadas con alcohol, estos cócteles ocasionan pérdida de la sensación de embriaguez debido al efecto estimulante de la cafeína, que contrarresta el efecto sedante y los síntomas del consumo de alcohol, haciendo que la persona siga consumiéndolo peligrosamente.
Otro problema al consumir esta combinación es que tanto el alcohol como la cafeína son diuréticos y pueden llevar a una deshidratación, por lo que no deben ser consumidas por deportistas con la finalidad de hidratarse.
Por ello, la Cofrepis recomienda:
- No mezclarlas con bebidas alcohólicas.
- No ser consumidas por menores de edad.
- No ser consumidas por mujeres embarazadas o que estén dando pecho a su bebé.
- Que su consumo no exceda dos latas al día, o que se consuman con regular frecuencia.
Tú eliges lo que tomas, no pierdas el control.
Histeria conversiva
Las personas histéricas pueden padecer trastornos emocionales que redundan en la atrofia de ciertas funciones físicas debido al Trastorno Histérico de Conversión; es decir, son alteraciones fisiológicas que inconscientemente o de manera deformada, sirven de expresión a impulsos instintivos que han sido reprimidos, como enojos o estrés acumulado y se manifiesta con una parálisis de una parte de cuerpo, sordera, pérdida del habla o padecer de ataques epilépticos.
El Trastorno de Conversión puede incluso padecerlo un grupo de personas, quienes en lugar de dirigir sus actos al exterior, como puede ser quejarse o enojarse, los envían hacia su interior; en otras palabras, estas emociones reprimidas encuentran su manifestación en alteraciones de las funciones fisiológicas.
Dicho trastorno se presenta en ambientes adversos o donde existe mucha represión, estrés, o escenarios de angustia, tal como puede un internado, escuelas militares o poblaciones susceptibles a este mal: Este tipo de trastornos también tiene relación con el nivel educativo o de desarrollo; mientras los individuos tengan menos acceso a la educación es más probable que lo padezcan. Por ello se sabe ahora que se presenta con mayor frecuencia en países en vías de desarrollo o en poblaciones rurales; no obstante las personas con un alto nivel económico y educativo no están exentas de padecerla.
Histeria y sus características.
La histeria es un padecimiento mental que afecta sobre todo a las mujeres, que tienen por lo general características como las siguientes:
- Son personas mayormente Infantiles que guardan su agresión hacia su propia persona.
- Son dependientes, así que siempre buscan que alguien más les resuelva sus dificultades; especialmente si es el caso de las mujeres.
- Ambivalentes, es decir, sujetos que cambian y oscilan en sus afectos, pensamiento y acciones.
- Dramatizan por medio del lenguaje, así que creen que toda la gente tiene que enterarse de su vida. Por lo tanto, constantemente recurren a exagerar y distorsionar para hacer más interesantes sus relatos.
- En resumen son personas egocéntricas con poca tolerancia a la frustración.
Psoriasis.
La psoriasis es una enfermedad de la piel cuyo origen es desconocido, de curso prolongado y recurrente y aunque rara vez llega a ser grave, las lesiones que ocasiona son de aspecto desagradable y pueden ocasionar problemas emocionales.
Se manifiesta por manchas y placas en la piel, que se enrojecen y cubren con escamas secas de tono plateado, color que reciben por el atrapamiento de aire entre sus capas, llamadas “Micaceas” que son de diferentes tamaños y bien delimitadas y tienden a desaparecer y aparecer de forma rápida, sin aparente motivo.
Estas escamas se producen por la aceleración en la proliferación de las células de la epidermis de la piel y se desprenden en secciones, siendo poco adherentes.
Se desconoce bien su origen, pero se piensa que puede deberse a varios factores desencadenantes y/o predisponentes como:
- Traumatismos cutáneos superficiales, o sea que la piel ha sufrido con frecuencia cortaduras, rasguños o heridas.
- Infecciones por estreptococos durante la infancia.
- Factores hormonales, ya que esta enfermedad se agudiza durante la pubertad y menopausia en las mujeres.
- Factores psicológicos, ya que el estrés, la angustia y el nerviosismo aceleran la formación de placas.
- También se cree que puede ser un trastorno autoinmune, de predisposición hereditaria.
Esta enfermedad suele presentar mejorías cuando la persona está en un clima cálido y recibe luz solar de forma controlada o en las mujeres durante el parto.
Aunque puede presentarse a cualquier edad, tiene mayor incidencia en adultos jóvenes, entre 30 y 40 años y es mayor en hombres que en mujeres.
En condiciones normales, la piel está en un estado constante de renovación, con nuevas células que se forman en la dermis, su capa interna y que ascienden a la epidermis, donde se desprenden las células muertas.
Pero cuando se padece psoriasis, la piel produce las células nuevas células de forma muy rápida, lo que provoca que se formen escamas plateadas y como también se crean nuevos vasos sanguíneos para nutrir a éstas células inmaduras, se produce el enrojecimiento de la piel.
Estas placas se forman principalmente sobre el cuero cabelludo, detrás de las orejas, en la nuca, hombros, codos, rodillas o alrededor de las uñas.
Eccema, irritación de la piel
Es un término médico que se refiere a diversos problemas que afectan la piel principalmente por un proceso descamativo y comezón intensa, que puede manifestarse por lesiones, ampollas, enrojecimiento, cambio de color, manchas o ronchas, engrosamiento, supuraciones y comezón entre otros.
Muchas veces se diagnostica como dermatitis, pero la causa del eccema y la dermatitis es diferente, por lo que es importante conocer su origen para dar el tratamiento adecuado.
Al parecer, existe una relación entre las alergias y el eccema, y ambos padecimientos suelen ser hereditarios y uno de los principales factores para desencadenar un brote, es el estrés.
El eccema se puede dividir en dos grupos, según sus manifestaciones:
- Eccema atópico, que se caracteriza por la presencia de lesiones descamativas y rojizas cutáneas con mucha resequedad cutánea y que se presentan principalmente en los pliegues de los brazos y piernas y que suele asociarse a distintos procesos alérgicos, asmáticos, urticaria, rinitis alérgica y otras.
- Eccema de contacto, que se caracteriza por la aparición de placas descamativas en la superficie cutánea, debido a la irritación en la piel por sustancias que son tóxicas para la persona enferma o por una alergia a ciertas sustancias que entran en contacto con la piel.
Aunque los mecanismos implicados en cada uno de los tipos de eccema son distintos, existe en cada uno de ellos una alteración en los glóbulos blancos, que facilita una reacción inmunológica anormal a sustancias externas al individuo.
El eccema puede afectar a personas de cualquier edad, siendo algunos tipos más frecuentes durante determinadas etapas de la vida. Entre los principales tiposestán:
- El eccema infantil o atópico, que por lo regular afecta más a bebés, niños y adolescentes y se presenta en cuero cabelludo, cara y en el caso de los bebés en el área del pañal.
- El de tipo numular o discoide que la mayoría de las veces se presenta en adultos y que tiene la característica de manifestarse por “parches” rojos y en forma de discos que pueden hincharse y producir ampollas o costras, a menudo supuran o aumentan de grosor.
- El eccema esteatótico, que afecta más personas mayores, y se manifiesta por la resequedad y descamación de la piel.
El eccema tiene manifestaciones que pueden confundirse con los que otras enfermedades de la piel, sin embargo, las lesiones que presenta son características de los diferentes tipos.
Entre los signos y síntomas del eccema, destacan:
- Placas en diversas partes de la piel rojizas y descamativas.
- Comezón intensa.
- Inflamación en la zona afectada.
- Pueden presentarse vesículas con pus.
