¿Por qué comer uvas?
Pocas frutas tan pequeñas ofrecen tantos beneficios para la salud como las uvas:
- Su riqueza en antioxidantes, como el resveratrol y otros nutrientes, las convierten en un concentrado de energía y en aliadas naturales contra el proceso de envejecimiento del organismo, las dolencias degenerativas, el cáncer y las alteraciones que debilitan las arterias.
- Son ricas en fibra, que combate el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.
- Su contenido en ácido fólico ayuda a producir glóbulos rojos y anticuerpos.
- Contienen potasio, un mineral clave para la trasmisión de los impulsos nerviosos y la actividad muscular.
- La vitamina B6 que contienen ayuda a mantener la función normal del cerebro.
- Solamente debes tomar en cuenta que son desaconsejadas para los diabéticos debido a su riqueza en azúcares, y para las personas con problemas renales porque su contenido en calcio y ácido oxálico agrava los cálculos del riñón.
¿Cómo degustar un buen té?
El té debería de tomarse sin azúcar y podría acompañar a los alimentos salados durante la comida.
No solamente se debe pensar en el té como bebida para después de comer, para el postre. Hay que pensar en acompañar o maridar alimentos salados con el té, como lo hacen las culturas orientales y, en el caso de la leche, sí está permitido; incluso, puede mejorar el sabor de un té, pero solamente el de los tés negros de mucho cuerpo.
Mutación del virus H1N1
La OMS informó notificó de una mutación del virus H1N1 .
La OMS aclaró que no existen indicios de que esta mutación reste efectividad a la vacuna o al tratamiento antiviral contra el virus de la influenza humana.
La mutación podría afectar la capacidad del virus de ir más profundo en el sistema respiratorio, causando así una enfermedad más grave.
¿Preparada para la menopausia?
¿Quién no conoce alguno de sus molestos síntomas?: sofocos, insomnio, alteraciones del ánimo, cambios en el sistema metabólico… Tanto si ya estás en ella, como si todavía te quedan unos cuantos años para entrar en la menopausia.
Ahora bien, el secreto de esta inevitable etapa de la vida de toda mujer es, primero, asumirla (no queda más remedio) y, en segundo lugar, y aunque pueda parecerte lo contrario, vivirla de manera positiva porque se inicia un nuevo periodo de plenitud y madurez personal.
Osteoporosis ¿a quiénes afecta más?
Según la OMS este trastorno afecta a la mitad de las mujeres después de la menopausia. También es más frecuente entre las mujeres delgadas y de hueso fino que entre las de hueso grande y más gruesas.
La raza parece ser que también influye a la hora de poder desarrollar esta enfermedad, de manera que son las blancas y asiáticas quienes tienen más riesgo frente a las africanas o a las mujeres latinoamericanas. Sin embargo, también influyen otros factores, como por ejemplo, el sedentarismo, el consumo de alcohol y tabaco, la pérdida temprana de la menstruación, los antecedentes familiares, el no haber tenido hijos o un bajo consumo de calcio.
Por todas estas razones, es muy importante que a partir de los 50 años te realices una densitometría ósea para que tu médico determine el estado de tu sistema óseo y te aplique el tratamiento más adecuado.
De todas formas existen otros signos que pueden ayudar al especialista a determinar si se padece o no esta enfermedad. Uno de los más habituales es la pérdida de altura (bajar de 1,5 a 2 cm anuales es señal de que puede existir una fractura vertebral provocada por la osteoporosis).
