Alimentos light: ¿no engordan?
¿Sabes que un producto light tiene que tener un 30 por ciento menos calorÃas que su homólogo original? A pesar de que las calorÃas de muchos de estos productos han sido reducidas, a veces su perfil calórico no es apto para incluir en tu dieta de adelgazamiento y algunas de sus etiquetas pueden confundirte.
Y es que alimento light no significa sin azúcar o sin grasa, sino que tiene menos calorÃas que el producto de referencia. Para que salgas de dudas, para no engordar, decántate por aquellos que en su etiqueta aparece “0 por ciento de materia grasa” y su número de calorÃas es más bajo que el producto de referencia.
La conclusión es que por el hecho de ser light y no sea muy calórico debes moderar su consumo porque a veces no son tan bajos en calorÃas como te piensas. La clave está en comer bien y hacer ejercicio, no hay nada inventado.
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