Lo malo del deporte nocturno
El ejercicio afecta al cuerpo de manera distinta por la noche y puede resultar muy perjudicial, al practicarse cuando nuestro organismo deberÃa estar descansando. Sólo durante el dÃa segregamos una hormona llamada cortisol, responsable de metabolizar los hidratos de carbono, proteÃnas y grasas.
Es por ello, que es recomendable hacer ejercicio durante las horas de luz solar.
El deporte nocturno también puede dañar la salud afectando al patrón de sueño es muy importante no realizarlo justo antes de ir a dormir porque puede provocarnos trastornos del sueño.
Para algunos eso no es un impedimento para ejercitar el cuerpo de madrugada, ya que en algunos lugares donde la violencia, el alcohol y las drogas juegan un papel protagonista en el ocio nocturno, hacer deporte se presenta como una alternativa más saludable.
Practicar deporte nocturno puede ser arriesgado y suponer un desgaste fÃsico importante, pero pasar la noche bajo el mar o sobre las olas, deslizándose sobre una montaña nevada o compitiendo en una pista de tenis fluorescente es una buena manera de pasar la noche.
Notas más comentadas
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July 10th, 2010 at 3:28 pm
Con razón ayer después de correr no pude dormir ni una hora hasta las 6-7 de la mañana.
Tomo nota, rectificar es de sabios.