Trastornos del aparato gastrointestinal
La mayoría de los trastornos del aparato gastrointestinal se deben a desórdenes en la alimentación ya sea por horarios de comida, tipo de alimentos y cantidades de los mismos o incluso también el estrés o nerviosismo. Para poder corregir tu problema debes llevar, en primer lugar, orden en tus horarios de comida y en segundo lugar, una dieta equilibrada.
Las recomendaciones son las siguientes:
Evita grasas o preparaciones con grasas como los alimentos capeados o fritos
Realiza mínimo 5 comidas al día
Incluye fibra proveniente de cereales, frutas y verduras
Toma agua de preferencia sola,
Evita los alimentos que te caigan mal
Siempre consume los alimentos a tolerancia
Evita cualquier irritante como alcohol, chile, café, refrescos, chocolate y lácteos, al igual que ciertas verduras que causan flatulencia como: col, coliflor, brócoli y leguminosas de todo tipo.
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