Lumbalgia o dolor de espalda.
Si eres de esas personas que trabajan en casa o estás en la oficina mucho tiempo de pie o sentadas, además de tomar posturas inadecuadas, hacer trabajo pesado y no hacer ejercicio, debes tomarte en serio que te duela la espalda para así evitar complicaciones a corto y largo plazo.
El dolor de espalda se refiere a la molestia en la región posterior que puede presentarse a nivel del cuello o dorsal (espalda) y la región baja, que es la forma más frecuente y se le conoce como dolor de espalda o lumbalgia, a nivel de la cintura.
En la gran mayoría de los casos, el dolor se debe a:
- Una contractura muscular de los músculos para vértebras, que son los que fijan y sostienen a la columna vertebral.
- Degeneración de los discos invertebrales: el cartílago que separa a una vértebra de otra.
- Mala postura a lo largo del día, en el trabajo, estar sentada o de pie todo el día.
- Sobrepeso, obesidad, no hacer ejercicio, estrés y trabajo pesado.
Evita: Estar sentado en varias posiciones a la vez, exceder tu peso y cargar objetos pesados.
El dolor de espalda baja o lumbalgia afecta predominantemente a personas entre los 45 y 60 años, pero esto no excluye a personas más jóvenes y también a adultos mayores.
En algunas ocasiones, la lumbalgia puede aparecer como consecuencia de problemas renales e infecciones urinarias. En las mujeres, las infecciones pélvicas también pueden simular este padecimiento.
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