Consume calcio.
Por: Yoselin 01/13/09
Para obtener suficiente calcio debes comer de tres a cuatro porciones de alimentos con alto contenido del micronutrimiento.
Te recomendamos una taza de yougurt bajo en grasa, 43 gramos de queso natural (suizo cheddar, mozzarella, pero no tipo crema) o una taza de leche.
Si tus huesos son muy delgados y además eres blanca y fumas, acude al médico para que valore tu masa y evites fracturas a tiempo.
Notas Relacionadas
Continua navegando« « Propiedades medicinales de la cebolla.| Mitos y verdades sobre la vitamina “C” » »
