Alivio inmediato para la náusea
El masaje en los puntos de presión es un remedio para los malestares matutinos del embarazo. Numerosos estudios han demostrado que presionar sobre el punto neiguan consigue reducir los vómitos y náuseas.
Pero ¿cómo encontrar ese punto y obtener alivio?
Coloca los dedos a lo largo de la primera línea de doblez de la muñeca. El punto neiguan está detrás del dedo índice, entre los dos tendones del antebrazo.
Otra forma de localizarlo: el ancho de dos pulgares desde la misma línea del doblez.
“La ubicación exacta puede variar en poco más de un centímetro, pero una vez que lo halles, el alivio será rápido”.
La aspirina es buena para el higado.
La aspirina no es sólo un analgésico, si bien sus efectos ayudan a frenar las enfermedades cardiovasculares, también ayuda a prevenir lesiones hepáticas.
Una simple pastilla puede impedir lesiones en el hígado de millones de personas que sufren de los efectos secundarios de algunos medicamentos, así mismo es benéfica para otras enfermedades vinculadas al consumo de alcohol y obesidad.
Con este descubrimiento se puede ofrecer ahora una muy buena posibilidad de reducir el dolor y el sufrimiento de muchos pacientes que sufren de problemas hepáticos.
Consejos para tener una sonrisa bella.
- Procurate una higiene oral diario
- Tener una excelente nutrición
- Acude con el odontologo dos veces por año. Donde se incluya una revisión clinica y radiografica.
- El mejor cepillado dental.
Existen en el mercado una gran cantidad de cepillos dentales con diversas características específicas. De esta manera:
- Ten en cuenta la forma, textura y tamaño de los cepillos.
- Elige uno adecuado a tu edad, por ejemplo para los preescolares los hay con cerdas muy suaves.
- Acude con tu dentista para que se asesore en caso de duda.
- Respecto de las pastas dentales las hay para prevenir caries con floururos o control de placa bacteriana. También existen algunas, blanqueadoras, desensibilantes, así como para prevenir la acumulación de sarro.
Estrés causante de pesadillas
Sí. Los niños no son los únicos con este tipo de problema, los expertos afirman que el 50% de los adultos también las padecemos. Un mal sueño no es de preocuparse, pero si se repite constantemente y es intenso puede indicar que algo anda mal.
El principal factor causante de las pesadillas es el estrés; quienes han tenido una experiencia desagradable, como un accidente o una violación, suelen revivirla a través de un terrible sueño.
También la ingestión de drogas, alcohol y medicinas para controlar la presión sanguínea o los problemas cardíacos son un factor importante para su desarrollo.
Si tienes problemas con pesadillas, acude con el médico para que te ayude a encontrar el origen de ellas y puedas superarlas.
Los mitos de los productos light
Los productos light no ayudan disminuir el peso, algunos contienen sustancias cuyo consumo cotidiano se traduce en problemas de salud, en estos productos el azúcar es sustituida por fructuosa o sacarina, que al entrar en el cuerpo se convierte, precisamente, en glucosa.
Los alimentos light no ayudan a disminuir el peso de una persona y no son recomendables en las etapas del crecimiento: infancia, adolescencia, embarazo o lactancia, debido a que en estos periodos el cuerpo necesita un mayor aporte de carbohidratos, grasas y proteínas.
El hecho de consumir estos alimentos en la dieta diaria, no indica que se bajará de peso. En efecto, contienen en promedio 30% menos calorías, grasas, sodio y azúcares que los alimentos normales, sin embargo, consumir una cantidad baja de estos componente se traduce en hipertensión, desórdenes gástricos o afecciones en el sistema renal.
En las personas con diabetes, problemas cardiovasculares, que necesitan controlar el aporte energético en su alimentación, se puede usar como complemento aquellos alimentos con bajo contenido en azúcar y grasas, pero esto siempre debe ser bajo prescripción médica,
Antes de consumir algún alimento ligth, se debe de identificar qué tipo de producto es, esto se puede saber leyendo la etiqueta y así se puede conocer que sustancias contiene el alimento que se le haya añadido para modificar sus características, y así se puede determinar si es conveniente incluirlo en las comidas o no.
Para una dieta realmente sana, no hay mejor alimento que el natural, lo importante es en la forma en la que se consumen los procesados y hay que aprender a balancearlos .
Para llevar una dieta adecuada, no se debe de recurrir a los productos light, se debe retirar la grasa de los alimentos naturales, se recomienda ingerir alimentos que contengan mayor cantidad de fibra y beber un promedio de dos litros de agua al día.
Yerba Mate atrasa el envejecimiento.
Un estudio realizado por científicos argentinos revela que la yerba mate contiene un elevado porcentaje de una sustancia antioxidante que retrasa el envejecimiento celular y previene ciertas enfermedades.
El mate cebado, infusión que realiza con la yerba mate y se consume a la manera del té , contiene un alto porcentaje de polifenoles totales que mejora las defensas naturales del organismo humano, protegiéndolo contra el daño celular y previniendo así el deterioro del organismo y el desarrollo de enfermedades.
Esto se obtiene con 50 gramos de yerba y medio litro de agua a 70 grados centígrados, con lo que se logran entre 500 y 600 miligramos de antioxidantes, una cantidad muy superior a la que se obtendría con la misma cantidad de té verde o negro, por ejemplo.
Este descubrimiento puede suponer la expansión del mate, especialmente en los mercados del primer mundo, ya que en ellos existe una creciente demanda de antioxidantes y de productos naturales.
¿Qué es una radiografía?
Los rayos X son radiaciones electromagnéticas, que tienen la capacidad de atravesar la materia orgánica e impresionar ésta en una placa con material fotográfico.
Dependiendo de la densidad de los tejidos, los rayos llegan en mayor o menor cantidad a la placa, creando una imagen en tonos negros, grises y blancos.
¿Para que se hace?
Las radiografías se realizan para ver imágenes de las estructuras del interior del organismo, como órganos, tejidos o huesos. Son muy útiles en el diagnóstico tanto de fracturas óseas, inflamaciones, derrames, como de infecciones e, incluso, tumores.
Para tener en cuenta.
Durante el embarazo, las radiografías están contraindicadas. Las radiaciones sobre el feto, los órganos reproductores y las dosis elevadas sobre los demás tejidos pueden ser perjudiciales.
La verdad sobre la fiebre
La fiebre es una de las razones más comunes para las visitas a pediatras, clínicas y salas de emergencia. Y muchas de estas visitas son innecesarias.
Aquí, algunas medidas para cuando la fiebre ataca:
- Asegúrate de que realmente es fiebre. Los médicos consideran fiebre toda temperatura por encima de los 38 °C. El rango normal de temperatura corporal para los bebés y niños es de entre 36.1 a 38 °C y, para la mayoría, la norma es 37 °C.
Una temperatura baja, menos de 35.5 °C, también puede estar asociada con enfermedades infecciosas graves en los niños. La excepción: si tu bebé tiene menos de seis meses, llama siempre a tu pediatra por cualquier fiebre, incluso si es baja.
- Busca otros indicadores de enfermedad. Al concentrarse en la fiebre, los padres pueden subestimar otros síntomas (letargo, ojos apagados y sin brillo, somnolencia, irritabilidad, llanto agudo) que pueden ser mucho más reveladores acerca de qué tan enfermo está el bebé.
- No acudas siempre a las medicinas. A menos que la temperatura de tu bebé sea muy alta (por encima de 38.8 °C), el tratamiento para reducirla puede ser contraproducente; la fiebre en realidad combate las bacterias y virus invasores. Si la de tu bebé es baja, dale abundantes líquidos y vístelo con ropa ligera. Para fiebres de 38.8 °C o más, dale acetamlnofén pediátrico. Báñalo con una esponja mojada en agua ligeramente fría, pero espera al menos una hora después de haberle dado el acetaminofén.
- Cuándo debes llamar al médico. Llama a su pediatra si: tu bebé tiene seis meses de edad o menos y desarrolla cualquier tipo de fiebre; tiene más de seis meses de edad y su fiebre es alta; si tiene fiebre y padece de alguna afección cardiaca, renal o pulmonar.
Mejora tu digestión, combinando tus alimentos.
Llevar una dieta equilibrada es sinónimo de buena salud. Nosotros te enseñamos a combinar tus alimentos y te damos algunos tips para que lleves una vida saludable.
Consumir alimentos bajos en grasas o disminuir el consumo de azúcares no lo es todo para lograr que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. La combinación de los alimentos es básica para tener una buena digestión y para mantener en buen estado el metabolismo.
La trofología, una rama de la nutrición, dice que, si combinamos de manera incorrecta los nutrimentos, generamos trastornos en la digestión. Por ello, es importante conocer los alimentos de rápida y lenta digestión.
Para que los alimentos sean aprovechados por nuestro organismo, necesitan de las enzimas, que actúan sobre éstos para descomponerlos en sustancias más simples, de modo que puedan ser absorbidos por nuestro cuerpo. Si se mezclan varios nutrientes, también se mezclan las enzimas, dando como consecuencia una mala digestión y una mala absorción de nutrientes. Es importante saber combinarlos.
- Alimentos de rápida digestión
Son digeridos fácilmente y en breve pasan al intestino para luego ser asimilados. Como las frutas, lechuga, espinaca, yogur, quesos frescos, pescados blancos, pollo y carne sin grasa
- Alimentos de lenta digestión
Estos alimentos requieren de un largo proceso en el estómago, debido a los compuestos de sus moléculas. Como la calabaza, zanahoria, papa, grasas, carne de cerdo, huevo, leguminosas y quesos con grasa.
Por ello, es recomendable no mezclar estos dos grupos de alimentos. Puedes comer primero los alimentos de rápida digestión y 30 minutos después consumir los de lenta digestión para evitar que ésta sea incompleta.
Tips para que tu alimentación esté bien combinada:
- No se recomienda combinar las comidas con las bebidas alcohólicas, ya que éstas destruyen el ácido fólico.
- No tomar ninguna bebida durante la comida, pues cualquier bebida que se ingiera en grandes cantidades durante ella provoca que se diluyan los jugos gástricos, lo cual dificulta la digestión.
- No mezclar alimentos ricos en almidón, como papa, con alimentos muy ácidos, como limón, ya que el ácido inhibe la enzima que ayuda a que los almidones se absorban adecuadamente.
- No comer postres después de la comida porque, al mezclarse con el resto de los alimentos, se fermentan con facilidad.
Antojos Saludables
Si estás tratando de llegar a tu peso ideal y no quieres hacer una dieta drástica, sólo tienes que cambiar esos malos hábitos de correr a la tienda por chatarra y sustituirlos por frutas y verduras bajas calorías en pero ricas en fibra (que te hará sentir satisfecho), vitaminas y minerales. Estas son algunas de las ricas opciones que tienes.
