Tapas: controla tu mente y energía
La palabra se deriva de “tap” o quemar, y se refiere a cultivar voluntariamente la autodisciplina para purificar, perfeccionar el cuerpo y nuestros sentidos. Es la práctica de conservar la energía y dirigirla hacia la meta del yoga, a unirte con lo divino. Obviamente para ello, necesitamos ejercitar nuestra autodisciplina. Tenemos que controlar nuestros apetitos físicos y nuestras pasiones. Es necesaria la disciplina diaria.
Si dedicamos diariamente 15 minutos a meditar, fortaleceremos nuestro cuerpo, nuestra mente y nos hará ser consistentes e impecables.
Existen tres tipos de autodisciplina voluntaria a las que se les llama Austeridades. Al seguirlas, verás cómo controlas tu mente y energía:
1. Las del cuerpo, que nos hacen referencia al hecho de reverenciar a los maestros y sabios, purificar el cuerpo y ser impecables.
2. Las del habla, se asocian a comunicarse sin causar dolor al otro, el ser verdadero y decir sólo 10 que es gentil y benéfico.
3. Las de la mente, que se refieren a dejarla libre de objetos, al contenerte, al practicar continuamente el silencio y la serenidad mental.
Algunas formas para practicar tapas en la vida diaria:
- Ser consistente e impecable en tus palabras.
- Subirte a tu tapete de yoga todos los días.
- Sentarte a meditar al menos 15 minutos diarios pase 10 que pase.
- Practicar el dicho: “si no vas a decir algo positivo del otro, mejor no digas nada”.
- Tener una práctica constante y regular.
- Estar en silencio absoluto durante un día completo.
- Practicar una y uno de frutas por un día.
- Decir que no a aquello que sabes que te hace daño, aunque tengas ganas. (Por ejemplo, comerte un pedazo de pastel adicional).
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July 25th, 2011 at 11:06 pm
Hola! Me gustan los consejos sencillos para meditar, soy editor de video y otras artes visuales, gasto muchas horas frente al monitor y en repetidas ocasiones mi cabeza me grita “basta” como lo dice uno de sus articulos para controlar el dolor de cabeza.
Creo que la meditación es la verdadera solución, pero la presión y el estrés parecen vencerme ya que se me hace bastante sencillo distraerme, practico todos los días pero nada serio, sólo mientras estoy en el baño, que lo considero un buen lugar para meditar debido a que es el lugar donde vas a estar sólo mientras estés ahí, también antes de dormir procuro desalojar mi mente pero igual todo me da vueltas entre miles de cosas. Agradecería más consejos útiles y sencillos para relajarme y meditar fácilmente, muchos saludos! Me gusta su blog, no soy visitante constante pero eh pasado por aquí varias veces y siempre me voy contento con el contenido. Gracias!