Relajate flotando
La sensación de ingravidez se logra gracias a la alta concentración de sal del agua de la bañera: 300 kilos de sales de Epsom o sulfato de magnesio por 600 litros de agua. El sulfato de magnesio, presente en aguas termales y valorado por sus efectos beneficiosos sobre la piel, da al agua una densidad cinco veces superior a la del mar, lo que permite flotar nada más recostarse. Al dejar de ofrecer resistencia a la fuerza de la gravedad, el cuerpo descansa y experimenta una ausencia total de peso, lo que reduce la tensión muscular y acelera la recuperación de lesiones.
Para eliminar cualquier distracción y facilitar la desconexión del exterior y del propio cuerpo, la bañera está diseñada, además, como una cámara de aislamiento sensorial. Dotada de una tapa superior, permite permanecer durante casi una hora en silencio en un espacio oscuro o, si se prefiere, iluminado tan sólo por una tenue luz roja que se controla desde el interior. La temperatura del agua se mantiene a unos 35-35.5° C. Es unas décimas menos que la del cuerpo, pero aun así se evita la sensación de frío o calor que impediría soltarse del todo, pues el sulfato de magnesio hace sudar ligeramente. Esto compensa esa pequeña diferencia a la vez que nos ayuda a depurar.
La ausencia de estímulos externos no sólo induce a relajarse reduciendo hasta en un 90% las señales que recibe el sistema nervioso central, sino que predispone a estados de meditación y creatividad intensas. Disminuye la producción de las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol, y aumenta la de endorfinas, que procuran sensación de bienestar. Baja también el ritmo cardiaco y mejora la circulación sanguínea y linfática.
Haya a quien esta situación de aislamiento le aburre o inquieta, pero dejarse llevar y aprovechar ese rato de quietud para explorar nuestro interior resulta reparador.
Informes en: wwvv.flotarium.com
Chocolate levanta pasiones
El chocolate levanta pasiones y no en vano: es un estimulante tanto energético como anímico. Por una parte, desde el punto de vista nutricional, es rico en hidratos de carbono (54%) y grasas 00%, en forma de manteca de cacao, lo que lo convierte en una fuente de energía notable (510 calorias por 100 g).
Por otra parte, contiene un alcaloide suavemente euforizante, la teobromina, que comparte los mismos receptores cerebrales que la marihuana y explica que el chocolate se considere algo más que alimento aunque menos que droga.
Además, contiene sustancias antioxidantes que podrían reducir el riesgo de accidente cardiovascular, aunque resulten más aconsejables otras fuentes menos calóricas.
Zona de riesgo de cáncer de mama
El área y las características de los bultitos hablan del grado de peligrosidad. Date una idea.
El cáncer se clasifica según el tejido donde comienza y su extensión. Se puede originar en las glándulas mamarias, en los conductos, en el tejido adiposo, etc”. Estos son algunos ejemplos:
1. Carcinoma ductal: aparece en los conductos lácteos. Puede palparse y verse en las mamografías como pequeños bultos.
2. Carcinoma lobulillar: se origina en las glándulas, suele desarrollarse antes de la menopausia y puede ser más invasivo que el de los conductos. No siempre se detecta con la simple mamografía. Suele aparecer en las dos mamas, en los costados, es firme e irregular.
3. Angiosarcoma: Es un tumor en los vasos sanguíneos. Se presentan como una masa de 0.3 a 1.2 cm, crece rápidamente y es de difícil diagnóstico precoz. Puede aparecer a partir de los 17 años de edad.
4. Sarcoma Filodes: Nace en los tejidos. Su aspecto es carnoso y suele crecer rápido. Es raro que se extienda pero, tras extirparlo, tiende a reaparecer justo en el mismo lugar.
5. Enfermedad de Paget del pezón: Aparece como una llaga con costras, una erosión o una secreción.
¿Te gustaría prevenir el cáncer de mama?
Es muy probable que veamos al CaMa como un padecimiento lejano, que le puede dar a otras menos a ti. Es falso. Se estima que una de cada 20 mujeres 10 presentará (aunque no tenga antecedentes directos) y la mejor opción para evitar las consecuencias es, simplemente, anticiparse e identificarlo a tiempo. En distintas áreas médicas ya se trabaja en aspectos preventivos. Checa las herramientas que pronto podrías tener en tus manos.
Vacunas
Uno de los grandes sueños sería poder inmunizarte contra este cáncer. Bastaría inyectarte para ser menos susceptible ¿suena bien? pues esto podría ser realidad. La farmacéutica GlaxoSmithKline ya trabaja en la fase 1 de investigación para ofrecer dicha opción. También está en puerta una vacuna llamada Neuvenge destinada a las neoplasias mamarias del subtipo HER2 y aseguran, reduce considerablemente el tamaño del tumor.
Test genómico
Entre los proyectos que verás en México se encuentran dos test genómicos. Uno para identificar el riesgo de padecer el CaMa y otro para prever metástasis a huesos o pulmón. Con sólo depositar una muestra de sangre, conocerás tu riesgo a futuro. El segundo proyecto, dice, consiste en saber si una persona que ya tiene el tumor podría presentar metástasis. De ser así, se buscará la opción médica para evitarlo a tiempo.
Ambas propuestas ya están en investigación yen espera de la inyección de recursos de capital privado para salir a la luz.
Realidad virtual
De una buena detección e interpretación de datos depende tu futuro. Con el fin de evitar errores en la mastografía, se diseñó una plataforma tecnológica llamada Carestream Pacs, que revela al médico imágenes de las mamas del tamaño real, mide el tejido y abarca una mayor área pectoral.
Opciones inmediatas
A las mujeres mayores de 40 años se les recomienda la aplicación de una mamografía y quizá, una biopsia para salir de dudas. Pero si tienes menos edad, solicita un ultrasonido o ecografía para descartar un tumor maligno.
También, existe la posibilidad de someterte a terapias farmacológicas destinadas a controlar la influencia de las hormonas, no obstante, sólo está indicada en mujeres con antecedentes directos (mamá, hermanas y tías) o bien, cuando es un problema generacional.
Quema 1600 calorías a la semana
Quema 1,600 calorías en 5 días y sléntete súper ágil y ligera.
Recuerda los secretos básicos de un trabajo cardiovascular calienta antes de tu entrenamiento, mantente hidratada antes, durante y después del eJercIcIo, y estira el cuerpo para evitar lesiones.
