Ahimsa, principo del yoga
Hace algunos años, no dejaba pasar ni un sólo día a la semana sin realizar, por lo menos, media hora de yoga. M cuerpo era mucho más flexible y por ende, me animaba a realizar posturas cada vez más complicadas.
Ahimsa, el principio de la no violencia, es el corazón del yoga. Lo debemos aplicar en cada momento de la vida, de hecho, está implícito en las ramas de ésta doctrina.
La violencia no siempre se expresa de forma física, también manifiesta con un pensamiento, con un gesto o una intención negativa.
Como dice Judith Lasater, directora de la California Yoga Association: “lo que pensamos de nosotros mismos y de otros puede ser tan poderoso como el hecho físico de dañar a esa persona”.
Ser fiel al Ahimsa te exige vigilar cómo interactúas con los demás para entonces ser capaz de observar la raíz de tus pensamientos e intenciones, señala Lasater.
Todas las ramas de yoga incluyen este principio.
Finalmente, practicar Ahimsa significa tomar responsabilidad de nuestro comportamiento nocivo y detener el daño causado por otros.
En pocas palabras, se trata de ser congruentes con los principios y actuar con claridad y amor .
11 formas de practicar Ahimsa
1. Tener un negocio ecológico.
2. Cuidarte a ti misma.
3. Procurar el elevarte a ti y a los otros y tratar de minimizar la violencia.
4. Sonreírle a quien fue grosero mientras manejabas y ser compasivo con él.
5. Ponerte en el lugar del otro.
6. Observar con atención nuestros pensamientos, intenciones y acciones.
7. No ir más allá de tus límites cuando estás haciendo una postura de yoga.
8. Practicar acciones que no sean violentas con tu cuerpo.
9. Descansar cuando tu organismo lo necesita para promover la vida.
10. Elegir alimentos saludables que te nutran y de preferencia seguir una dieta vegetariana.
11. Decir “no” a los otros cuando de verdad necesites tiempo nada más para ti.
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