Controla tus sentidos
Tras un día agitado, o después de ver una película de acción, tal vez batalles para dormir. Ésa es una pequeña muestra de que recibimos demasiados estímulos sobre todo mediante la vista y el oído, lo que nos aleja de nuestro ser, de nuestra calma y silencio interno.
Además de hacer las posturas de yoga, practica Pratyahara, la quinta rama del yoga, que te ayuda a controlar los sentidos y las influencias externas. En el pensamiento yóguico hay tres tipos de alimentos para el espíritu: la comida, que nos nutre físicamente; las impresiones a través de los cinco sentidos, que tienen un impacto a nivel mental, y nuestras relaciones con otras personas, que son un alimento para el alma.
La práctica del Pratyahara nos ayuda a alejarnos de la comida que no nos nutre, del exceso de impresiones sensoriales y de asociarnos con personas que no significan una inspiración para nuestra alma.
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