¿Qué es la nutrición correcta en un diabetico?
Nuestra alimentación está basada en (hábitos y costumbres heredados, que forman parte de nuestro estilo de vida (difícil de cambiar). Al hablar de hábitos y costumbres me refiero a todas las actividades o rutinas que integran nuestro estilo de vida, como: desde pequeños desayunar todos los días un vaso de leche con una pieza de pan dulce, o quizás nunca nos fomentaron el hábito de tomar agua simple, ya que en la casa se bebía refresco.
Se ha demostrado que nuestra salud se beneficia o se daña por estos estilos de vida. A menos que tengamos una meta en particular como bajar de peso, es poco común cambiar de hábitos por simple gusto. Sin embargo, cuando una persona es diagnosticada con Diabetes, el primer paso a seguir es realizar cambios en el estilo de vida y en los hábitos, con el fin de prevenir complicaciones y lograr un mejor control del padecimiento. Para lograr esto con éxito, la familia tiene que estar involucrada en los cambios y realizarlos junto con la persona que tiene Diabetes, ya que el apoyo y el trabajo en equipo es lo que se ve reflejado.
¿Qué es la nutrición correcta? Las personas con Diabetes pueden disfrutar de los mismos alimentos y platillos que el resto de la familia, pero es necesario efectuar cambios en el estilo de vida, particularmente en los hábitos alimenticios. Probablemente se necesitará planeación para adaptar los alimentos y platillos favoritos y así sean más saludables
6 caracteristicas de una alimentación correcta
1. Adecuada: a las condiciones sociales y económicas de cada persona, así como al clima, zona geográfica, nivel de actividad física, edad y demás factores.
2. Variada: Incluir diferentes alimentos y formas de preparación de platillos, incluyendo preferentemente productos de temporada.
3. Completa: Presencia de los 3 grupos de alimentos: frutas y verduras; cereales y tubérculos, y productos de origen animal y leguminosas.
4. Suficiente: Cantidad necesaria para satisfacer los requerimientos del organismo y que proporcione los nurimentos que cubre sus necesidades.
5. Equilibrada: La porción de los nutrimentos ingeridos debe favorecer la salud, sin excesos o faltas de alguno en específico.
6. Inocua: No debe implicar riesgos para la salud en cuanto a preparación y calidad de alimentos.
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