Dolor de espalda en los niños
El dolor de espalda no es algo exclusivo de los mayores. Según estudios cientificos, se trata de una dolencia muy frecuente entre los adolescentes e incluso los niños, y en su aparición influyen aspectos relativos a la carga que transportan, el mobiliario que utilizan y los deportes que practican.
El ejercicio ha demostrado ser la medida más eficaz para su prevención, y su efecto se ejerce tanto a través de mecanismos físicos (el desarrollo de una musculatura potente, resistente y coordinada, que protege el resto de las estructuras de la columna vertebral y reduce la carga que soportan), como psicológicos (al aumentar la confianza en la propia capacidad física). Eso sí, debe realizarse de forma habitual y continuada, al menos dos veces por semana. Además, es conveniente que hijos y padres realicen ejercicio juntos, puesto que los estudios demuestran que los hábitos de estos últimos influyen en los de los otros y al hacerlo conjuntamente se refuerzar mutuamente en su práctica, además de sentar las bases para una vida familia saludable.
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