Psoriasis remedio casero
La psoriasis es una dolencia de la piel, cuyas células se multiplican hasta mil veces más rápido de lo que deberían, provocando escamas en la epidermis. Es habitual que se produzca en el cuero cabelludo, detrás de los oídos, en la nuca, codos, rodillas y uñas.
Se caracteriza por:
Frecuentes episodios de recurrencia y remisión. Para aliviar este trastorno sí puedes probar con algunos remedios naturales, como éste:
Ingredientes:
1/2 litro de agua
1 hoja de bardana troceada
1 ramita de hierba mora
1 ramita de ortiga común
1 puñado de milenram
3 ramitas peladas de roble
Preparación:
Pon el agua a calentar y añade todos los ingredientes. Deja hervir durante 3 o 4 minutos. Retira del fuego y deja reposar 24 horas. la loción se puede conservar en el frigorífico entre seis y ocho horas.
Uso:
Aplica la loción con una gasa sobre la zona a tratar. Después, es conveniente dejar secar la piel, e hidratarla alternativamente con aceite de almendras dulces, vaselina y crema hidratante.
Alimentarse bien para evitar el cansancio
En efecto, una mala alimentación repercute a muchos niveles y uno de ellos es el cansancio y la falta de energía. Lo primero que debes hacer es asegurarte de que tu alimentación es correcta, ya que si tienes carencias de algunos nutrientes importantes, es normal que te sientas más decaída. A veces las prisas, el trabajo, los niños … hacen que dejemos nuestra dieta en un segundo plano y eso acaba por pasarnos factura.
Realiza un desayuno completo, en el que no falten los cereales (pan, tostadas, copos), la fruta (en zumo o entera) y los lácteos (leche o yogur), y empezarás el día con vitalidad. A mediodía, haz una comida equilibrada y, por la noche, una cena más ligera y temprana que complete la ingesta del mediodía.
En tu dieta diaria no olvides aportar hidratos de carbono (pasta, pan, arroz), grasas sanas (aceite de oliva virgen extra), proteínas (carne o pescado), y frutas y verduras (cinco al día), así como agua a lo largo de todo el día.
Espalda baja saludable
Cuida y fortalece el área de tu cuerpo que carga más peso.
¡ATENCIÓN!
La espalda comienza justo arriba de los glúteos y termina en el cuello. Está definida por la columna vertebral y se divide en tres zonas, cada una con curvatura especifica:
Lumbar
Torácica
Cervical
Cuando doblamos, estiramos o rotamos la cintura, las vértebras lumbares están involucradas en cada movimiento. Es muy común estimular de más esta zona y padecer dolor en dicha parte del cuerpo. Por eso, es muy importante que no sobrecargues la zona lumbar y, sobre todo, que fortalezcas los músculos que se encuentran a su alrededor.
LA COLUMNA BAJA
La espalda le da soporte a la cabeza así como fuerza al tronco, y también nos permite rotar así como inclinar y flexionar el cuerpo.
La parte superior de la espina dorsal es la que posee mayor soporte estructural, ya que las costillas se encuentran firmemente adjuntas a cada nivel de la zona torácica. En cambio, la parte baja permite la flexibilidad y movimiento para realizar extensiones hacia atrás y hacia el frente. Esta zona es la que menos capacidad tiene de girar y es en la que se apoya todo el peso del tronco cuando estás de pie.
Por otro lado, la espalda baja se compone de cinco vértebras lumbares, discos y entre cada una de ellas, ligamentos alrededor de la espina dorsal, médula espinal, nervios, músculos y órganos internos pertenecientes a la pelvis y el abdomen. Entre sus principales funciones está el dar sOporte, además de proteger a la médula espinal (tejido nervioso que se extiende en toda la columna partiendo desde el cerebro) y otros tejidos. Finalmente, las vértebras lumbares comienzan exactamente arriba del hueso sacro, que se ubica entre los glúteos.
¿Vanidad durante el embarazo?
Si te gusta probar suplementos y cremas para el cuidado de la piel, el embarazo y la lactancia son los momentos menos propicios.
La piel es más absorbente y se ha com probado que los tóxicos podrían llegar a la placenta. Reduce el riesgo, asegúrate que cualquier cosmético que uses durante este período, no arriesgue la vida de tu bebé.
Consulta con el ginecólogo y a un dermatólogo antes de ir al salón de belleza o de aplicarte un tratamiento. Verifica si los tintes son seguros. Evita tomar medicamentos para el acné como el Accutane o aplicarte productos que contengan glicólicos, salicílicos e hidróxidos alfa y beta, ya que pueden irritar la piel sensible y quizá te provoquen hiperpigmentación.
Si eres una mamá mayor, es tiempo de tomar un descanso del Botox, RetinA y otros tratamientos tópicos que contengan vitamina A.
Lunares extraños, examina tu piel
15 minutos son suficientes para analizar el origen de tus lunares.
Si tu piel está dañada por el sol o tienes varios lunares, es importante que dediques un momento para realizarte un autoexamen y detectar si puede ser un melanoma.
Hay que poner atención cuando en tu cuerpo se presentan manchas asimétricas con bordes irregulares, de color no homogéneo y un diámetro superior a los seis milímetros, ya que podría tratarse de cáncer de piel.
Para realizarte un autoexamen párate desnuda frente a un espejo, y pon tus brazos en alto, obsérvate de frente y de lado. Revisa tus brazos y las palmas de las manos.
Con la ayuda del espejo examínate detrás del cuello, el cuero cabelludo, la parte inferior de la espalda, las pompas, y los genitales. Por último, siéntate en el suelo y observa la parte posterior de las piernas y las plantas de los pies. Si detectas una mancha o lunar similar a lo que te describimos acude a tu dermatólogo.
¿Dolores musculares? ¡Come Aguacate!
El aguacate es una de las frutas más consumidas porque aporta grandes beneficios:
Bajo contenidos de grasa saturada
Alto en ácido oleico (reduce enfermedades cardiovasculares)
Alto en potasio
Importante en el organismo para las contracciones musculares
Tip: Para congelar el aguaacate, extrae la pulpa, aplástala con un tenedor y mézclala con jugo de limón. Consérvala en un recipiente hermético.
Para dormir a gusto
A veces es díficil caer dormida al instante. La aromaterapia es una alternativa eficaz para ayudarte a conciliar el suño casi de inmediato.
Los extractos de vainilla, valeriana y lavanda son excelentes conductores del sueño, por lo que te recomendamos este spray para tu almohada.
Rocía un poco en las fundas e instantaneamente percibirás los aromas de estos extractos naturales.
Te recomendamos que tu habitación tiene que estar ventilada, en oscuridad absoluta, y alejada de los ruidos del exterior que provocan inquietud, nerviosismo. Antes de acostarte no ingieras ningún tipo de excitantes (té, alcohol, refrescos de cola o café), ni cenes copiosamente.
Aroma Spa Sleep Time Pillow Mist, de Schätz & Cattani Spa.
Trastorno Bipolar
El trastorno bipolares un desorden psiquiátrico muy serio, cada vez es más común entre la población.
Entre los sintomas que presenta quien lo padece están los cambios severos de humor, que van de la depresión persistente (fase depresiva) a estados elevados de buen humor (fase maniaca).También se registran sentimientos de ansiedad, baja autoestima, pensamientos suicidas, irritabilidad, impulsividad e incluso un sentido exageradode autoestima.
No setrata de un padecimiento fácil de diagnosticar a simple vista, como tampoco es sencillo para quien lo padece vivir con él. En México existen asociaciones que ofrecen apoyo emocional a quienes sufren este mal,así comoa sus familiares. No dejes de buscar ayuda si es tu caso.
- www.amate.org.mx
- www.alianza.org.mx
Ejercicios durante la Diabetes Gestacional
Es recomendable que la mujer que pasa por un periodo de Diabetes gestacional inicie una “activación” física y ejercicio extra a las actividades cotidianas. Esto con el objetivo de incrementar el gasto de energía, para conservar en estado óptimo su metabolismo. Por ello, es indispensable diseñar y efectuar (con el apoyo del médico yespecialistas en medicina del deporte, nutriólogos o educadores en Diabetes) un plan de ejercicio acorde a las necesidades, estado de salud y condición de cada persona, para asegurar su integridad y la de su hijo.
Ejercicio aeróbico
En Diabetes gestacional, el ejercicio de tipo aeróbico es el más adecuado. Se pone especial atención en la intensidad con la que se realiza (exigencia del esfuerzo), que debe ser estrictamente vigilada a través del pulso de la madre, con el fin de que se mantenga y no exceda los 130-140 latidos por minuto (Ipm). De esta forma se intenta proteger el flujo sanguíneo que debe llegar al bebé, y así evitar complicaciones.
¿Cuánto tiempo se debe hacer ejercicio?
Se recomienda una duración de 30 a 60 minutos, que pueden ser continuos o fraccionados. Debe practicarse diariamente o por lo menos de 3 a 4 veces por semana.
Estas guías no son fijas, puede darse más o menos tiempo a cada fase. En la fase 4 se pueden agregar otros ejercicios, hasta acumular 60 minutos; por ejemplo: 40 minutos en bicicleta más caminata de 20 minutos; otros ejercicios pueden ser, bicicleta estacionaria, natación y aeróbicos acuáticos.
Medidas de precaución
Al hacer ejercicio es importante que la madre evite intensidades altas de esfuerzo para evitar riesgos, como:
1. Disminuir el flujo sanguíneo hacia el útero, ya que la sangre se desvía hacia los músculos activos de la madre, produciendo falta de oxígeno al niño y, en consecuencia, alteraciones del desarrollo, como bajo peso al nacer.
2. Elevar la temperatura del bebé, asociada con el incremento de la temperatura corporal interna de la madre durante la realización de ejercicios prolongados, o bajo condiciones de estrés o calor intenso.
3. Disminuir la disponibilidad de alimento para el bebé cuando el cuerpo de la madre utiliza más carbohidratos durante el ejercicio.
4. Evitar la posibilidad de aborto en el primer trimestre e inducción prematura del trabajo de parto.
Cuidate de los parasitos
¿Te lavas las manos antes de comer y después de ir al baño? ¿Desinfectas frutas y verduras antes de consumirlas? Si tu respuesta es “no”, debes saber que en cualquier momento podrás ser invadida por parásitos, ya que éstas, junto con beber agua de la llave y comer en la calle, son las principales causas de este padecimiento.
Y aunque las famosas “lombrices” encuentran en los niños a sus principales víctimas, también los adultos podemos albergar estos inquilinos nocivos.
Hay varios tipos de parásitos. Entre los más comunes encontramos las amebas – o amibas -, los ascaris, la giardia, las unicinarias, los tricocéfalos y la tenia, mejor conocida como solitaria. Aunque la forma de adquirirlos y los síntomas que provocan son más o menos los mismos, cada uno presenta sus particularidades, por lo que te aconsejamos acudir con el médico para saber con exactitud cuál es el tipo de parásito que tienes como huésped.
Si estos invasores son clasificados como parásitos, es porque, para sobrevivir y reproducirse, se alimentan de nuestra propia comida. He ahí la explicación de sintamos cansadas y sin ganas de hacer nada: nos dejan sin nutrientes, unos de estos microorganismos afectan en mayor o menor grado a nuestro intestino, al cual se adhieren y le succionan sangre. En algunas ocasiones, también pueden afectar al hígado, al pulmón, cerebro, ya que son capaces de migrar hasta estos órganos y perjudicarnos al grado de poner tu vida en peligro.
Te recomendamos tomar algún medicamento desparasitador por lo menos dos veces por año, ya que en ocasiones los síntmas son imperceptibles. Cuando vayas a hacerlo, organiza a toda la familia para que lo hagan simultáneamente, ya que los parásitos pueden ir de un organismo a otro con facilidad y el tratamiento no serviría de mucho sino se hace un combate completo.
Además debes tomar medicamento en ayunas y lavar la ropa de cama con agua caliente ese mismo día, ya que podría estar contaminada. Toma en cuenta que ninguna medicina destruye los huevos por completo, por lo que es aconsejable que vuelvas a tomar el medicamento luego de dos o tres semanas, sólo así te asegurarás de exterminar a tus parásitos por completo, incluidos lo que se han desarrollado a partir de los huevos que quedaron en tu cuerpo. Tener presentes estar precauciones y asegúrate de no abrir la puerta de los bichos.
