Psoriasis remedio casero
La psoriasis es una dolencia de la piel, cuyas células se multiplican hasta mil veces más rápido de lo que deberían, provocando escamas en la epidermis. Es habitual que se produzca en el cuero cabelludo, detrás de los oídos, en la nuca, codos, rodillas y uñas.
Se caracteriza por:
Frecuentes episodios de recurrencia y remisión. Para aliviar este trastorno sí puedes probar con algunos remedios naturales, como éste:
Ingredientes:
1/2 litro de agua
1 hoja de bardana troceada
1 ramita de hierba mora
1 ramita de ortiga común
1 puñado de milenram
3 ramitas peladas de roble
Preparación:
Pon el agua a calentar y añade todos los ingredientes. Deja hervir durante 3 o 4 minutos. Retira del fuego y deja reposar 24 horas. la loción se puede conservar en el frigorífico entre seis y ocho horas.
Uso:
Aplica la loción con una gasa sobre la zona a tratar. Después, es conveniente dejar secar la piel, e hidratarla alternativamente con aceite de almendras dulces, vaselina y crema hidratante.
Alimentarse bien para evitar el cansancio
En efecto, una mala alimentación repercute a muchos niveles y uno de ellos es el cansancio y la falta de energía. Lo primero que debes hacer es asegurarte de que tu alimentación es correcta, ya que si tienes carencias de algunos nutrientes importantes, es normal que te sientas más decaída. A veces las prisas, el trabajo, los niños … hacen que dejemos nuestra dieta en un segundo plano y eso acaba por pasarnos factura.
Realiza un desayuno completo, en el que no falten los cereales (pan, tostadas, copos), la fruta (en zumo o entera) y los lácteos (leche o yogur), y empezarás el día con vitalidad. A mediodía, haz una comida equilibrada y, por la noche, una cena más ligera y temprana que complete la ingesta del mediodía.
En tu dieta diaria no olvides aportar hidratos de carbono (pasta, pan, arroz), grasas sanas (aceite de oliva virgen extra), proteínas (carne o pescado), y frutas y verduras (cinco al día), así como agua a lo largo de todo el día.
Espalda baja saludable
Cuida y fortalece el área de tu cuerpo que carga más peso.
¡ATENCIÓN!
La espalda comienza justo arriba de los glúteos y termina en el cuello. Está definida por la columna vertebral y se divide en tres zonas, cada una con curvatura especifica:
Lumbar
Torácica
Cervical
Cuando doblamos, estiramos o rotamos la cintura, las vértebras lumbares están involucradas en cada movimiento. Es muy común estimular de más esta zona y padecer dolor en dicha parte del cuerpo. Por eso, es muy importante que no sobrecargues la zona lumbar y, sobre todo, que fortalezcas los músculos que se encuentran a su alrededor.
LA COLUMNA BAJA
La espalda le da soporte a la cabeza así como fuerza al tronco, y también nos permite rotar así como inclinar y flexionar el cuerpo.
La parte superior de la espina dorsal es la que posee mayor soporte estructural, ya que las costillas se encuentran firmemente adjuntas a cada nivel de la zona torácica. En cambio, la parte baja permite la flexibilidad y movimiento para realizar extensiones hacia atrás y hacia el frente. Esta zona es la que menos capacidad tiene de girar y es en la que se apoya todo el peso del tronco cuando estás de pie.
Por otro lado, la espalda baja se compone de cinco vértebras lumbares, discos y entre cada una de ellas, ligamentos alrededor de la espina dorsal, médula espinal, nervios, músculos y órganos internos pertenecientes a la pelvis y el abdomen. Entre sus principales funciones está el dar sOporte, además de proteger a la médula espinal (tejido nervioso que se extiende en toda la columna partiendo desde el cerebro) y otros tejidos. Finalmente, las vértebras lumbares comienzan exactamente arriba del hueso sacro, que se ubica entre los glúteos.
¿Vanidad durante el embarazo?
Si te gusta probar suplementos y cremas para el cuidado de la piel, el embarazo y la lactancia son los momentos menos propicios.
La piel es más absorbente y se ha com probado que los tóxicos podrían llegar a la placenta. Reduce el riesgo, asegúrate que cualquier cosmético que uses durante este período, no arriesgue la vida de tu bebé.
Consulta con el ginecólogo y a un dermatólogo antes de ir al salón de belleza o de aplicarte un tratamiento. Verifica si los tintes son seguros. Evita tomar medicamentos para el acné como el Accutane o aplicarte productos que contengan glicólicos, salicílicos e hidróxidos alfa y beta, ya que pueden irritar la piel sensible y quizá te provoquen hiperpigmentación.
Si eres una mamá mayor, es tiempo de tomar un descanso del Botox, RetinA y otros tratamientos tópicos que contengan vitamina A.
Lunares extraños, examina tu piel
15 minutos son suficientes para analizar el origen de tus lunares.
Si tu piel está dañada por el sol o tienes varios lunares, es importante que dediques un momento para realizarte un autoexamen y detectar si puede ser un melanoma.
Hay que poner atención cuando en tu cuerpo se presentan manchas asimétricas con bordes irregulares, de color no homogéneo y un diámetro superior a los seis milímetros, ya que podría tratarse de cáncer de piel.
Para realizarte un autoexamen párate desnuda frente a un espejo, y pon tus brazos en alto, obsérvate de frente y de lado. Revisa tus brazos y las palmas de las manos.
Con la ayuda del espejo examínate detrás del cuello, el cuero cabelludo, la parte inferior de la espalda, las pompas, y los genitales. Por último, siéntate en el suelo y observa la parte posterior de las piernas y las plantas de los pies. Si detectas una mancha o lunar similar a lo que te describimos acude a tu dermatólogo.
