¿Cuánta fibra debo consumir?
Por: admin 08/8/08
Desde siempre nos han dicho que un régimen alimenticio rico en fibra ayuda a prevenir a retardar enfermedades crónico-degenerativas como el cáncer y la diabetes y para bajar el colesterol elevado. Sin embargo, en México las mujeres consumimos apenas 17 gramos por día, cuando las recomendaciones internacionales aconsejan una ingesta diaria de 24 a 35 gramos. Cabe destacar que este hidrato de carbono, además, promueve la movilización de las reservas de grasas acumuladas en nuestro cuerpo,y al mismo tiempo nos ayuda a controlar el peso corporal.
A continuación te ofrecemos una lista de algunos alimentos ricos en fibra para que los incluyas en tu dieta:
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November 16th, 2010 at 5:55 pm
la verda me salvaron por k
no sabia ni k onda
con la cochina fibra
grax alque se le hayga ocurri
do
grax los am