¿En qué parte del cuerpo se alojan las grasas animales?

Por: admin 07/9/08

La grasa en el cuerpo se distribuye así:

• En forma de manzana o androide. Es más común el los hombres y la mayor parte de la grasa se encuentl acumulada en el abdomen. Este tipo de distribución esta relacionado con un mayor riesgo de tener enfer· medades como diabetes, dislipidemias y problemas cardiovasculares.

• Ginecoide o forma de pera. La mayor parte de la grasa se encuentra acumulada en la parte inferior del cuerpo: cadera, muslos y piernas. Es más común en la población femenina.
En forma de grasa se almacenan las calorías extras del cuerpo y además, llena las células adiposas formando el tejido adiposo.

Nuestro cuerpo requiere que consumamos grasa para su buen funcionamiento sin embargo es preferible el consumo de grasas insaturadas ya que necesita que le proporcionemos los ácidos grasos omega 3 y 6 que se obtienen únicamente a partir de la alimentación. Los encontramos en el aceite de oliva, canola, pescados de agua fría, aguacate, etc. Mientras que las grasas saturadas son la causa dietética más grande de altos niveles del colesterol malo (LDL), por lo que no debemos consumir más del 10% de las calorías totales en nuestra alimentación.