Los beneficios de sonreír y ser optimista
Sonreír es una de las claves para estar más sano.
La risa, alimento del alma
Un estudio realizado en el Centro Médico de la Universidad de Maryland, EU, sugiere que la risa puede mejorar la salud de tu corazón. Cuando te ríes, el tejido que forma la cubierta interna de los vasos sanguíneos se expande, lo que evita que se formen coágulos y se desarrollen enfermedades cardiovasculares. Además, los estudios sugieren que la risa también ayuda a que el cerebro libere endornnas, lo que crea un sentimiento positivo, reduce el estrés, estimula el sistema inmunitario, mejora la autoestima y la capacidad para enfrentar problemas.
Piensa positivo y vive más
La revista Mayo Clinic Proceedings reporta que investigadores evaluaron los resultados de una prueba de personalidad aplicada a personas de más de 30 años; registraron que las personas con calincaciones optimistas tuvieron un riesgo menor de morir prematuramente. En palabras del Doctor Toshihiko Maruta, Psiquiatra de la Clínica Mayo, “confirmamos que la mente y el cuerpo están relacionados y que la actitud ejerce un impacto sobre el resultado final: la muerte”.
Ejercicio aeróbico. ¿Últimamente has sacado a tu perro a pasear? ¿Has bailado? Entonces habrás experimentado en carne propia los efectos del ejercicio aeróbico: “En el ejercicio aeróbico se emplean las piernas y los brazos, y se incrementa la frecuencia respiratoria y cardiaca”, dice el Doctor Edward Laskowski, especialista en Medicina Física y Rehabilitación, y Codirector del Centro de Medicina Deportiva de la Clínica Mayo. El ejercicio aeróbico te ayuda a bajar de peso, alivia tensiones, refuerza tu sistema inmunitario y reduce el riesgo de padecer diferentes enfermedades.
¿Te has preguntado qué puedes hacer para que tu matrimonio sea feliz y duradero? “La amistad cubre gran cantidad de bases”, dice Mary Jane McHardy, terapista en el Centro de Psicoterapia de la Clínica Mayo. “Es el pegamento que hace que el matrimonio valga la pena”. Para reanimar la amistad en el matrimonio, se recomienda:
1. Valorar los esfuerzos de nuestra pareja.
2. Tratar de manejar los conflictos con humor y afecto.
3. Continuar descubriendo a nuestro compañero (a).
Fuente: Mayo Foundation
Editorial lntersistemas, S.A. de C.V.
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August 5th, 2009 at 1:53 pm
Mi esposo me fue infiel de la manera mas baja y ruin, ahora ha pedido perdon y dice q estaba muy confundido, yo lo estoy intentando, pero esa mujer se me ha convertido en una obsesion dia a dia; no se q hacer porque quiero y creo que vale la pena intentarlo, pero que hago con este sentimiento q no me deja en paz un solo minuto en el dia?
June 15th, 2011 at 7:32 am
[...] limítate a apretar el culo y a sonreír, que dicen que además de mejorar el karma también te beneficia lo [...]