Vive bien con Diabetes
Estudios recientes señalan que un de la población puede desarrollar Diabetes debido a la carga genética que tiene programada; sin embargo, la aparición del padecimiento se puede retrasar hasta en 20 años si la persona se ejercita de manera constante y adecuada, se alimenta balanceadamente y aprende a manejar sus niveles de estrés.
Además, deberán seguirse planes específicamente diseñados para personas con Diabetes, o personas que pudiesen llegar a desarrollarla por cualquier factor predisponente, como: carga genética, obesidad, sedentarismo, dieta de alto índice Glucémico, etc.
En sus planes de tratamiento, los médicos exhortan al paciente a hacer ejercicio, específicamente de 3 tipos:
- Aeróbico
- De resistencia
- De estiramiento
Recomendarán que el paciente realice un mínimo de 90 minutos de ejercicio aeróbico por semana, cuando menos 70 minutos de ejercicio de resistencia y otros 70 minutos de ejercicios de estiramiento.
Asimismo, orientarán al paciente a que su comida sea perfectamente balanceada y baja en carbohidratos. Deberán transmitir los conocimientos necesarios y perfectamente personalizados, para que conozca qué alimentos, aun cuando no crea que sean “azucarados” (y por lo tanto, perjudiciales), son de alto índice Glucémico y, por ende, son tan dañinos o más que los que notoriamente son dulces.
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